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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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7 L/ u: M' @9 u, q% e9 n p原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
- y C# T4 @" W1 f9 }1 f* q: N' g9 vos.tvboxnow.com
; T, G0 g% A1 i% `3 C3 N3 m. ltvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。os.tvboxnow.com2 A9 D( h7 E: v2 Q' {
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平日可記得5個小方法，包括：
4 q V& k; u t# i公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 ^; U5 o0 s) _
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
$ F6 x# s0 v( h1 k. T公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇& ~; H, }7 f' K# i: a2 Q- y; r
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
& l" t* q! w5 b. P- e' Q5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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% a) T$ V& F& e* p5 C4 R% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇2 u6 S f& L5 @; p
9 U$ ]- j9 t" k/ h$ F- s6 Q& f完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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