體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
0 `; k" y2 H, dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 H4 [4 T$ T: H- e
/ U" o9 q7 Q* B& V- M+ Z- q9 ~9 r$ j3 e3 t% _# l2 z( P* ?0 Y
' X' [4 |% _& o: Z) W
3 y0 h' F( h! G* c$ G, \/ k, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j( ]' l7 t5 M( A; | N$ Qos.tvboxnow.com
9 u9 B4 w. H) e9 i$ r ^) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b H+ s$ P& f0 ]
# ^( o; q) ^4 ]1 g& ^+ ~4 Htvb now,tvbnow,bttvb體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
5 P- G& W& M2 d- Q- ]/ r公仔箱論壇
7 g6 ~: A: w8 F0 q# c1 }+ u公仔箱論壇來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 y. O3 d; M6 L- D! H' x
7 |( v& H7 [, N$ ]/ Z# ]
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. J: O9 W$ y& \% p5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" X3 I$ C+ a, Z: p `0 I
《4類食材排除濕邪》
! ~2 A" I' F* j
* D: r: m2 A0 n) o3 qtvb now,tvbnow,bttvb1.飯類 0 A L8 n+ C1 d' ~! \
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
0 R( \/ u7 m) \5 z( A/ M1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- Q/ ^; \! ?& a
2.補水的食材
+ t# u. o8 O8 L! J7 n, ?0 K2 G: ntvb now,tvbnow,bttvb要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 : Y& y+ u2 U% B
' Q6 `' Q" }: f1 S9 w5 L0 v# L$ Q' b# p公仔箱論壇3.提高水分代謝的食材
3 Y6 \; l. a' e eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 os.tvboxnow.com" v; ]( |3 W0 Z/ O' [% a4 `0 L
- g5 ?* s6 P7 p# s1 ]5 [( [+ |( X+ K- g. Utvb now,tvbnow,bttvb保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 `" z8 V" ?7 W% l& ^
公仔箱論壇9 U U+ g! \2 t4 m- d9 {9 t7 c
4.酸味食材
( p4 R" n9 W0 F. I! J+ B: o# Z/ L" ]酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
