人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可" X+ S# ?: J7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k/ X8 w/ a- D+ f6 M
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
6 ]5 }# U, B) ]7 c7 v$ Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb0 [1 l+ }5 t0 N# g6 v$ p8 f ]
8 Z( z* l S$ W8 r* ios.tvboxnow.com- U/ B6 M' b. C4 [
& d$ z0 A4 E7 u9 R$ J$ g: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
) e8 r7 p' B$ Q5 r% ^1 f5 f7 A- e* t3 ]6 F1 h4 Z/ l
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ Z2 w1 W* u8 z5 ~2 y5 U
; _2 t P. v. S2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
2 y; A, N$ {" c3 G- k- j
2 u, `1 l4 T! g6 [1 k3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
4 N9 z% u+ }; I& d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ V$ C" q/ @/ f4 }! ?. n
os.tvboxnow.com7 `: o- W3 ~2 d+ {9 m5 m) w' X6 o: d; p
. }7 i4 J$ H: M4 q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?! [& X' Q* n. Z! a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
$ k" ~$ [! n1 C' a5 o! A0 K' A0 r/ j4 |( J
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb# s3 A( m( _3 X; T. \: q5 q+ Z
- b4 @$ \9 c' }3 _os.tvboxnow.com6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。
/ J8 s, a) ]9 r. x$ [% Btvb now,tvbnow,bttvb
, X- \: U: V L- v0 @os.tvboxnow.com由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
8 E0 h* f8 V( q mos.tvboxnow.com
: n4 Z3 f" [# v7 v' L" t0 e本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
