吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
: W! k& |, [ y! ~2 f, t
1 R$ M; H6 W; Z i( N網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。os.tvboxnow.com! f: I% ]2 [8 N! k! e0 a4 J
& k9 _# Q; G: [2 _! k- l% G空腹不能吃蕉 也是錯誤說法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s9 N- @1 r$ |5 v
* o/ |5 B$ R8 z# p& i8 ?另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
" y- L4 R1 y4 ]$ Z公仔箱論壇
! }5 `- \/ c2 L4 N- l蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
" d7 U0 [$ a0 A3 G+ ctvb now,tvbnow,bttvb& ]$ r! _8 c% x* h
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ U& m; P4 G3 g; E$ R7 \/ O0 c
}/ p' x# `9 F1 l: |. h不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。 N& o' C$ g) a, Z( v S
% S# S; u" x) R. n0 P( _6 z3 P8 W4 Xtvb now,tvbnow,bttvb(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-2 03:00 PM
| 
