偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 b" o f7 z# K
, n6 M% a4 O+ U9 D h+ }+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ F" H& h0 U7 H+ Z! Q
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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: q$ } l3 C: @+ d公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 ! D# |. ]3 Q, E1 A# B: I
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 os.tvboxnow.com3 A$ l+ A* A( }- O1 u1 a
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c4 M) ?& H4 ]/ F4 z
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
C9 I# L0 k: D● 陳年芝士
/ D* w: S+ O! m N5 Y( k, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒 . B! A* V: l+ U- ~- T
● 朱古力os.tvboxnow.com& \1 J; R* f1 i. `4 J+ p4 |# T
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇% F& }* r# g, p% E% I+ t5 c# z& d
● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb2 U# }1 S* U8 e
- `" n! q) ]; V" r& ]注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 G6 @( A, |- {" o# C3 X8 }
/ d5 L5 Y j: A' R2 J7 _tvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r- u( D2 Z G
' q& Q4 `: k6 f. ~( a 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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0 F0 r, m" Q5 q" Y" { 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。0 f+ f2 A# u, I, Q/ e- }" v( @. i2 \
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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