頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善
% j/ g: X; W6 ~ w4 o* U# f. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?" b5 ~: U* u8 B+ R/ O
明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？讓人難以克制在辦公室、公共場合裡，打嗝、放屁的慾望；平時輕拍肚皮，甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響？小心可能是胃腸脹氣惹禍！中醫師表示，想要改善「一肚子氣」的困擾，除了飲食少吃容易產氣的食物外，依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用，也是不錯的保養選擇。
% }0 ^% [% J9 ^! {) c3 e/ L
7 T# }0 l0 l2 Ros.tvboxnow.com
6 f' |4 c5 b T% K$ g9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 }7 E. ~% Y/ r; r
: t- N) R8 f9 A- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易脹氣是日常飲食、生活習慣差 這4大類型民眾要注意! a& U! g9 M1 b; S) I
$ i5 g" V: k1 W A' z1 A1 W: I7 y為什麼有些人特別容易有脹氣問題呢？康涵菁中醫師表示，中醫臨床認為，主要與現代人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀：
) h% e+ v' v3 n7 v0 |5 ~公仔箱論壇2 E4 V/ L% j9 }8 K' U
①應酬型：日常生活經常需要應酬的朋友，常會邊吃飯邊聊天、大笑；甚至一口食物配著一口啤酒或碳酸飲料，而這樣的行為則容易把大量的空氣一起吞下肚，增加腸道內的氣體量。
( Y4 S; \6 J$ J& v( Stvb now,tvbnow,bttvb
' o* n6 F0 ^, }) G2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②壓力型：常在緊張或生氣的情緒下用餐，身體在感受到壓力的情況下，流入胃腸的血液也會跟著減少，使消化速度因此減緩，在消化不良下，也就容易導致胃脹氣的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" |; B; _' a
5 _' X. P* p6 B! e; z M) ~5 F; Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 ~: l* q7 U x9 D
{* `& z( @- d明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？公仔箱論壇6 ]0 N$ X/ ]' P4 V5 Y
2 O) k/ W# \0 o3 i- ]
③急性子型：急性子的朋友往往用餐速度也會較一般人快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。
/ c* r) N9 n) o) _5 }5 w1 R% e: S5 k4 o0 {' \
④久坐型：久坐、缺乏活動，會讓人體胃腸蠕動的速度變慢，腸道氣體難以順利排出，也可能進一步影響到食慾。此類型的人往往也較常便祕，腸道內容易孳生易產氣的壞菌。
! R' ]0 _2 A4 {" O/ P
6 k- [. L7 Z' y" R0 {3 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com* f" A' \" L c+ W
4 l6 h: P/ j" I! o" [2 z( ]tvb now,tvbnow,bttvb經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率。
+ V* K$ [, r/ Z9 Q8 x o/ Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" i8 t" F8 n* h
想改善脹氣不適吃對了嗎？少碰這些食物就對了
* V! _0 S: L( L) M! {os.tvboxnow.com
, S3 r7 \( l/ S3 P5 O) f& k: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。康涵菁中醫師另外也分享，建議經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率：2 E: U5 L8 Y6 L3 h% T" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: F" k- H1 s9 K1 Q5 A/ o6 s
◎澱粉類：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。
# F9 j7 T; a( H; I# I7 X" qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: N0 D+ n" B8 _# I6 u) S4 | x0 z
◎奶類：牛奶、含大量乳糖的乳製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' L- P6 S4 t: I# `9 f$ R2 m
! F; \$ F8 g8 H, x- g1 f) d
◎蔬菜類：洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 B& ~: }7 l
! l3 c( i* k k' a+ w◎飲料：珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。) X8 {9 y2 {2 S& N( [
tvb now,tvbnow,bttvb" O8 S- Y5 U/ A7 e
◎其他難消化食物：油炸類、高脂類食物。9 L) f# e3 v+ {8 t0 d
2 C& ?3 ^9 ?1 _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝對甩「滿肚子氣」 中醫教你DIY加味薄荷茶、薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J M! C5 c+ P7 U# p3 x; m V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% p8 J9 D3 O F1 p
另外，康涵菁中醫師也提到，至於日常保養上，民眾不妨可依照自身體質，試著在家自己動手做以下2款漢方茶飲，脹氣嚴重時適度飲用能幫助緩解。同時，也可做為平時餐後飲用的茶飲，發揮保健腸胃的好處。! `- m1 E0 i3 ^& K
) t6 u; C& ?4 J" {- D
★山楂薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb9 s* U, a4 f2 j% h
* W$ R3 ^& j2 i6 u) o Tos.tvboxnow.com適合族群：應酬型、壓力型、急性子型的人，體質偏熱亦可服用。
; M8 w$ q) r3 j7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ g1 z, [& C' I# y) U
作法：取3～4枚山楂與適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。公仔箱論壇" r5 x4 Z7 l6 o. P8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* H7 z2 W2 ]. U
作用：山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；而薄荷不僅能夠舒緩脹痛，還有疏肝解鬱的效果，兩者相互搭配可幫助解除脹氣的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q1 g& ?3 D3 I: K* Y8 [/ O
3 ^" k) r2 Z/ los.tvboxnow.com) y9 E4 }4 k* s% D: Z( r
0 q( _$ |* ` ?6 ^( Y2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「陳皮薑茶」中的陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# q- Y' {' @, K* p- Z
tvb now,tvbnow,bttvb; I* A% m8 \5 }9 z9 N& I
★陳皮薑茶
) N! \8 N+ n- |+ n1 p; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A* y5 S6 j' v" M L3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合族群：適合久坐型的人，體質偏寒者亦可服用。
7 }" c4 r1 |. o( F2 aos.tvboxnow.com
* r& @6 z2 I1 n, y; tos.tvboxnow.com作法：陳皮5公克，用溫水洗凈後切絲，與2～3片薑放進壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後即可飲用。
+ `* N7 A9 C, Mos.tvboxnow.com
5 B9 M, u' } M- W& {5 u6 r作用：陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。
: l( a+ z& Z% s7 M, htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com F6 m, V+ ~) J8 G& z
突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解
0 M+ W5 J2 a* k. F T- cos.tvboxnow.com
! @* Z" v! S7 Z公仔箱論壇倘若，真的突然胃脹氣、打嗝不止，康涵菁中醫師也建議，民眾不妨可以試試中醫穴位按摩，揉按足三里、上巨虛2穴位，也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。0 V! I2 L3 d' E% ]- F
8 l/ {2 b, F6 I
★足三里
( A8 h) y3 V" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# K, R% t# l* r2 z6 e0 O
取穴方式：穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處，左右兩側輪流用拇指指腹按揉，按揉會有明顯的痠脹感。
' L$ E% c. p7 G8 I4 ~& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q/ T1 N# i+ u: F: O) c/ J1 o
作用：足三里穴是胃經合穴，善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及：「肚腹三里留」，腸胃方面的疾病按壓此穴，都可以迅速緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& F/ Q1 c: i6 a! X
公仔箱論壇3 Q n1 g3 }/ x( J( K
★上巨虛
8 B) P0 \% n& ?7 b
; W, y; w' P! B2 V1 Stvb now,tvbnow,bttvb取穴方式：穴道位於足三里穴下四橫指，搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。公仔箱論壇) O% I! T2 J# b! [, k4 ~( ^
w( U/ ^) |8 q3 k作用：上巨虛與足三里同是胃經穴位，同時也是大腸經的下合穴，能夠理脾和胃、通腸化。公仔箱論壇- {) H& t) e$ B0 J d* b
2 }! U# G7 X8 y0 M- u8 S公仔箱論壇除了穴道按壓以外，也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間，並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩，都可以促進腸胃的蠕動，加速氣體的代謝排空。
" | _; y5 M' @% @/ F: b& v: q3 @os.tvboxnow.com
9 I" \5 ~7 G' `& S【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb- x2 p8 j/ W$ F$ N3 _9 O
6 } G! L% O, e1 ~% V, e4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，康涵菁中醫師也提醒大家，脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外，避開產氣食物，細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料，用餐時保持自在輕鬆的心情，並於吃飽後30分鐘，適時的走動、活動，就是幫助帶動消化道肌肉群，終結惱人的脹氣的關鍵。 |
發表於 2018-10-6 03:31 PM
| 
