) ]: o/ }( |& X7 `4 W9 f; ]6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓公仔箱論壇# S! R( y; g4 w. B0 G8 X! D/ k
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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, V) }4 @5 x. W4 E" }# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N7 A. {4 S) J8 ~肌肉：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb! j) {, ?# U' N# @+ Q7 n
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。公仔箱論壇. c( R$ C3 W1 a+ _. {: s8 F2 f. q
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關節：橄欖油、大蒜
9 S1 n' P) X/ P' X& ]4 r公仔箱論壇關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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, b4 i5 o8 J6 E0 K& ~$ ~os.tvboxnow.com骨骼：乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! n7 x2 n/ V# `
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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0 b* L" d8 }' T& r公仔箱論壇心臟：黑巧克力
6 |; o7 x% k' z- E% {2 `os.tvboxnow.com美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U/ v$ x/ K8 W1 ^, m
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 公仔箱論壇! R# w0 y# ^- j& p
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5 H+ u7 W( C6 L+ V8 ?0 e6 Z1 F3 etvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米
+ {, C, x; I# U, K( U* I' h1 rtvb now,tvbnow,bttvb玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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3 m' O' u$ E$ |9 B, m5 E臉頰肌膚：酪梨os.tvboxnow.com% D0 [; D7 ~: _1 O
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇 X0 O/ g3 j4 p1 ]- I
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全身肌膚：南瓜籽
6 p% H9 H" v4 q; ^os.tvboxnow.com鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。公仔箱論壇9 _& C }+ ~2 H( m: ?9 L
頭髮：核桃
% k j, W4 r+ F: R1 |2 }公仔箱論壇維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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+ O: d2 ]4 Z' [3 Q# h: \os.tvboxnow.com精神：適量甜食tvb now,tvbnow,bttvb' e5 ^, z2 K$ u5 j: B% ?1 X
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。os.tvboxnow.com* X% v+ e J& g! x
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb+ K+ a% u- K" d# T3 G' p6 A
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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