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材 料
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" ` w; K9 c! h; J1 P公仔箱論壇急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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% t% w% g- H- ?; S: F3 ltvb now,tvbnow,bttvb1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。
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0 g8 w+ F& U" v8 b# L# J' vtvb now,tvbnow,bttvb2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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F; x' M0 E2 y4 \8 b3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 0 o, A+ @* z$ G9 }& T+ }" Y) ~
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。tvb now,tvbnow,bttvb* {2 _ b; ^( `* u0 p
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急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。* H4 d. d( D7 \" v3 \* T* I$ F
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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