減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
4 N) W& V* h/ |' E. u' W m0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. \/ b- n; e) |! P8 |+ F
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！公仔箱論壇3 Q; T2 P% m k( f, F F1 o' v
' W: E2 l1 H+ Ktvb now,tvbnow,bttvb- ]) s9 A; ~+ f( b/ t$ P
os.tvboxnow.com9 l" U, c) m& N; `; H# p) P
0 E6 b6 M2 x) W# nos.tvboxnow.com吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
2 y: c- o8 a8 M
: n( D: r3 i5 Z$ j. C9 q/ q想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。tvb now,tvbnow,bttvb6 D* A( i% ]( I( v
公仔箱論壇' }5 V" \" e1 x w. i6 D4 Z
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。公仔箱論壇/ `, g. J4 {6 t6 b: ~( H/ o/ `
; N' `* N- r6 g- p1 T: Z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。- \) b+ l1 I7 ]: A" I
tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 B9 ~ U r9 U, u6 e; P
9 @# m, L/ X. H' W! p7 m( [: Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 ?$ z0 I8 j- o- V B
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。9 I0 I S; h- D$ U0 T3 A2 ]
公仔箱論壇, Z% }% A y2 @# K8 ?$ ?$ f
( p2 r7 Y2 k* V! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m" P; v$ N- R9 H8 X5 wos.tvboxnow.com研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。" R% O5 U4 m g% M# ]! a$ a
tvb now,tvbnow,bttvb W8 W$ N8 B0 Y4 O. A+ W' S/ C
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
0 J; n: I9 p/ m& W7 vos.tvboxnow.com+ E6 N% g; c& _4 {2 q+ }3 q, q8 s. }
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。tvb now,tvbnow,bttvb9 B! o" o/ a/ `% P4 g
# T7 X* F. }9 o- Y# D! W. f
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
8 n& e+ k( a( ~ O# Vos.tvboxnow.com1 A5 M( x1 M4 J# a0 T3 T
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。os.tvboxnow.com" l* C4 E4 z- c; {' q4 n6 e3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 M" W4 ~& r2 {* U0 \$ o' B
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ W9 N! P# I9 ^) N
7 U9 w5 N8 W$ Z5 @+ b. b! E6 R4 J! H, @
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
, \) S# K7 @: p+ O3 @8 B1 Nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& A+ w: M1 N# L, T3 l
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
8 o: Y! p/ N1 q公仔箱論壇, K* \, v% X/ a4 B" i
【健康小叮嚀】：公仔箱論壇2 d0 ~/ m; V0 f; C8 y) U6 e# j3 p `
$ s. w) M9 s v, [" p6 O$ Ctvb now,tvbnow,bttvb為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
