[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食3 v% s2 g+ c( d1 v/ _. X
材料﹕
+ D# U3 R  N( U- s6 D  x糙米……1杯
% _7 ~( c, q* e# f' c3 D0 v+ _: b/ gos.tvboxnow.com黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb6 o  T4 S9 N, r
紅米……1/4杯
! o; H5 k' X* f; W% D  o: \5 _公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯. J5 Q8 n1 |$ H& z) {* [
燕麥片……1/4杯( q0 Y7 L1 u# J
調味料﹕
$ q: ^/ h* d  ^7 S& e4 b鹽……1茶匙5 Q  c* f; T, c/ D
水……2.5杯
/ {3 _5 q1 H, b; A' Y: m# Bos.tvboxnow.com原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
  a* p0 c' H; b' h4 X5 I2 s0 Q9 v1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇8 _1 `# C/ c- u6 k! A, x# Q  N7 ]
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! a* x4 X6 Y7 H1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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