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5 R6 H3 r0 L7 E3 Y$ U" z7 @' y* W5 b配料： ' a4 ?1 u) Y8 o- x, D, w" Z1 M
) H( ?/ y- a2 t/ k/ c5 D7 Ros.tvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 os.tvboxnow.com% v5 |: d4 a2 y7 i3 D
+ v3 u) O6 N! N6 d, \4 T公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 6 U# {: k f) a0 K# _
2 c( D7 K2 _; d# ~' x5 n8 K2 A' t 2杯煮好的熱米飯
1 n- ?0 B: E9 z& Y. l. ^# ]% q/ r5 o* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' t( s) ]) d: n5 D
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( q7 s# i! V. ]
8 s! P: h' W/ `1 a: Ftvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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: I& h/ z k% Aos.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油
T9 S$ o+ J1 u5 h* Y+ f( v4 O" ]公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 J2 p. p* l E( N) ?; Y& k
12盎司去皮的中等大小的蝦
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" g7 ?+ O7 M V% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
! [1 y" K# u6 d9 l7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x6 _) d2 X; f( Z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 {2 Y2 m# _+ W* k
2 M5 L6 S0 {- m2 e4 Uos.tvboxnow.com 2茶匙新鮮的青檸汁 % D. C6 k/ T5 s) h0 g6 Y
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 6 d$ d9 F; E6 G/ h- E
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1/2茶匙鹽 os.tvboxnow.com3 @3 G# Y3 X: A8 E; }6 Q" i
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇1 K' a5 A' @- W
( W8 y, ~- x8 A0 g4 uos.tvboxnow.com 營養分析：
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每份：5 i8 }4 x4 S# `# i: f
卡路裡125；
' U% B. U) `( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb6 T" u9 ~* v5 A3 G# |
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
3 v$ Z7 Y7 [ x$ N, `公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；
$ M: Y1 q: c3 C- n公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；8 [7 e' g6 s6 {9 n K( Q- q0 u
纖維0.8克；
* E8 a, h; y5 \1 ^1 ?os.tvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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