许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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. M& R- ?6 Y% l* z$ r) U公仔箱論壇 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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6 s+ ^% t- s1 H( S- U& @# ?# N公仔箱論壇 每天眨眼300次tvb now,tvbnow,bttvb- @& e( C: ?7 ~6 O6 I! z6 W
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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/ h& i: [& b; Q* m4 x# T r4 P/ q 按压眼球法
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。公仔箱論壇6 S/ H, ] {: t- \/ y6 i
0 j) R0 _) |5 O$ F" O$ q" i6 d+ ]3 o$ e" ttvb now,tvbnow,bttvb 按压额头法公仔箱論壇, `# l/ `* A2 l: _
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双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
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按压眉间法" w$ g# Q3 ^8 n2 j+ L0 K7 j7 U
0 R8 Y1 t& B( u Zos.tvboxnow.com 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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