[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

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4 Q" ?4 W5 F3 h7 a7 Atvb now,tvbnow,bttvb如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！os.tvboxnow.com  T7 |- F3 g8 d+ @; K3 }/ x6 p
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
4 v; C5 F/ ?- E0 R9 V公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！os.tvboxnow.com! l' ?1 L: l5 m0 A
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：: j8 c2 h. {$ R8 i. w

; A: r  W( z3 M' W$ y& ~8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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9 @/ o; O$ k" R7 a' Q1 Rtvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇8 m- \3 z5 v8 R7 k

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9 S7 P  x$ v! i9 `1 r& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 _  j3 j) K9 ]& s+ {' ^% `
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
9 {0 c( a9 A+ T* J) w3 H' i( x一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！