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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
- U8 P6 R: P: ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 f- k' b4 R( W
原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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$ l! C( V# L5 U: n( Z3 v6 `公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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6 E9 P3 Q0 ]+ x& b6 [) q$ _公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：os.tvboxnow.com4 E q4 B/ x0 l" ]/ \3 s& |% O7 Q
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
3 J7 M' @6 v( N6 d# y% j& i% v. wtvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb2 m) p! c, x* |& [$ g9 ^+ c: W
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) n2 ^5 a4 V( J7 J- ?5 _: H$ X8 d7 W
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
( M' ?( D6 u$ M0 g! F- d# wtvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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* ~; o: ~; X' g) F) u( |公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。$ k, q W+ P" P! A9 L
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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