早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ os.tvboxnow.com; |& r& f T+ L2 D
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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9 u2 { R' R1 d0 K' V5 j3 V8 l2 L蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 - v3 c2 \. n8 T5 z! A7 v+ e u
* q9 R3 W, O( l, ?2 Q/ d) M) j! Vtvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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) ^/ C( B0 O M g公仔箱論壇瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 e. q& H, @4 ?* S$ B' t+ r
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5 g5 W8 T" K1 h9 ^! l0 T4 b4 Y改造部位｜手臂
) ~( v/ O$ |, t2 l0 X$ f$ e公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
7 ?7 d, h( ~" V9 ttvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 1 s% k- J/ x2 O6 O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb! T5 q) z- o8 |5 u2 a
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 ?' C& A/ s: G* Z. y! n5 v/ v2 |雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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) E4 n$ B8 o- ^os.tvboxnow.com以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
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清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 os.tvboxnow.com7 _% S1 Y; |$ C5 A* v
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消濼穴 9 ~# f5 g1 q+ i' e) `1 n
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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$ P0 z U$ C; Y& j# x臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb; X2 n2 M, m' Z7 h# O( Q
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
- B8 h) w$ H: S( l L; d$ Zos.tvboxnow.com利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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