孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。
$ S2 L1 h% I0 S) F! F6 D
, V) [+ Z, }' O2 J9 y* w/ ?公仔箱論壇國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。os.tvboxnow.com: d% t4 O2 f: p
0 v, S" E6 R% W n. N公仔箱論壇約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。公仔箱論壇5 ~+ a! A. R5 Z6 g
: v9 a" p! }8 s- I; F- S: T7 N
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：tvb now,tvbnow,bttvb7 n# ~# m2 n5 x7 [6 B. d8 V* u7 C
( k- B \, c: B$ J1 r' t: Zos.tvboxnow.com懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。tvb now,tvbnow,bttvb+ L5 O. ^0 R9 c9 s; z3 J1 \
公仔箱論壇8 a* j/ o5 q& Y. E
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
- Q) S6 g7 f6 a( V" l. ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 ^& ~4 j/ {2 c" J! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補「鐵」防早產及貧血：" a% r5 l( j% R/ ^7 F. b
0 s6 a8 K4 x6 c育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
; G! v) v4 R+ q0 Q& Z" ~2 p公仔箱論壇
$ \- @' G1 C2 e& @8 s! d# X7 ^5 M' p孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 公仔箱論壇7 y$ [% y1 ^ @( K/ Q
公仔箱論壇; M, E% n4 C8 Z, L! | e
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
