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$ C/ g. z9 Z- H+ [& n# @/ ]: a2 \公仔箱論壇材料:
3 T; L+ [$ m+ B7 ~, w( Q7 I- L+ jtvb now,tvbnow,bttvb三文魚塊 160克 : D7 N/ E9 ]. d$ L: @; t1 [8 ]
龍井茶葉 4湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ M- b5 U" _# C; U; \2 `" o- E
滾水 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb) i/ ~. i8 B7 Y4 X
芥花籽油 2茶匙
: h5 e! k# @ s; u+ l8 A1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g, p2 z+ a3 Y+ M; e8 B( p$ ~
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4 d, h, D3 `0 |$ t4 ]8 ktvb now,tvbnow,bttvb調味: " g, A* B. e3 ]* q w
豉油 1湯匙 公仔箱論壇1 t, T4 Z+ h! H
鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 [& E& E8 V: K2 N5 H. d; q
酒 少許 os.tvboxnow.com" A+ I: p5 p E8 u
胡椒粉 少許
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獻汁:
: _5 n C/ `$ V. R7 o* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- i: B5 R/ g8 L4 o) ^
水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 [) j& E" d0 h) e; n* ~* F
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做法:
0 k( X" k g0 Z! @/ L5 X" h1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
2 v. X/ j5 v- |7 U1 htvb now,tvbnow,bttvb2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 , [/ E& }9 m c
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 公仔箱論壇. S8 [6 q$ D+ s# _
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士os.tvboxnow.com& J' S9 |) n t! Q0 |. W, ]
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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