早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）os.tvboxnow.com! d' l1 ^3 H, W, Y
. M U9 B& L9 g- s7 M3 Q黑豆 公仔箱論壇9 b4 W z/ Q; }% z
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 公仔箱論壇9 U' Y; ^1 L/ l C& o
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 os.tvboxnow.com/ b. \8 K% n& g% V9 U: G
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 tvb now,tvbnow,bttvb& D% L! q) I2 i4 }. _* k
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 m, V9 S% ^+ z. P- h0 O" S
3 ?) y- P# Q9 u% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好孕TIP 公仔箱論壇% @6 Z% e, F5 k+ e0 X
黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O \" m' F) m2 V; K! b$ o+ ~
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【養腎黑豆茶】
, }; l/ |( |2 y* i公仔箱論壇有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb: h7 j U# f2 u+ S% _* Q# m6 G2 L
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黑豆若干
) A T. o; D& U; A ~6 L- q- z; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb f. E4 v# y. f, q
作法 2 c( P* h- q/ `5 e9 o
黑豆洗淨後瀝乾。
3 i* P9 h0 [9 r/ y) L$ K公仔箱論壇乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. ?6 q) i3 `9 F& F! i4 e
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
; t3 R- f* F% S8 s7 ~: b$ Pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. Z m2 i. ? T9 j2 D
【黑豆雞湯】 公仔箱論壇/ L/ n: Q t1 R1 p; D6 ?- `% ?! ]
卵巢功能不足調理公仔箱論壇9 p7 I- A" R( A( m( C+ h
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黑豆2大匙，雞腿1支
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. f6 O Q( s2 H2 q7 H; Hos.tvboxnow.com作法
0 ~/ n, v5 B' F) F) `4 q+ z) \黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。8 m# n' k/ O- M7 k# c% |5 z$ Q
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
. ]3 Z) I1 w) o. i" L- L如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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