[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。3 o! t* W8 ?0 `, W4 b8 w

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？  G, L: V5 J- M, J# V* h" M7 o

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！0 q. o- a  Y2 R. U

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇/ |! X$ a5 C/ D3 e" w

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。) G/ y5 [! F0 l* J9 ]5 p3 c& Q
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。os.tvboxnow.com( F, A% I0 }) U3 `# p
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。/ p+ Y$ p* A' W- W

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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。os.tvboxnow.com, @4 V# ^$ I9 S" z; N% O9 f
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，os.tvboxnow.com  ]! O# I3 z2 h2 L8 k4 C% e' C
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），  {+ a; a+ U/ M6 y" L4 o: L2 Q
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黃豆三三一，
香蕉三八○，
橘子二二一；

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。os.tvboxnow.com& T9 `: F* S* u4 z, j# G' _5 F
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，' C* E* Z2 R3 c  U

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: V. n% n  X7 \5 r

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 B9 s, [/ N5 g& {3 a
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Corn Meal ) C4 K4 D" e8 d& w& W" F公仔箱論壇公仔箱論壇- k9 e8 U& F) A	玉米粉公仔箱論壇# D F- f# ^% w' t; }6 b	1125 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 [4 O4 _4 ^: H4 j" _5 \|	5os.tvboxnow.com& b5 L6 E6 b" ] B 8 a" ^7 w9 i9 Z8 e	225tvb now,tvbnow,bttvb1 J. M* w+ [5 n K% d os.tvboxnow.com5 C- F4 H0 o% ^4 c+ f6 n9 T
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Soybeans5 S6 i+ u3 @# }4 ^4 ]! d/ g , N2 r9 L M( ^* }! F8 f	大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 H6 u9 D* ]+ o3 \ 7 D; O$ }+ c+ `7 k: yos.tvboxnow.com	7607os.tvboxnow.com3 Y' \|* Z8 i* ?" X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I5 t% \6 Q/ s	23 tvb now,tvbnow,bttvb. t7 k5 V' e" S) k* o& h S$ X	331公仔箱論壇6 _+ {* l( L5 q1 D( A0 t7 @9 g ( d9 v6 ?5 s ~/ t! q& e# Y
Powder 9 C) J. \0 K/ }' E" z" ~6 ^ ; T1 R" U# Z, b公仔箱論壇	大豆粉1 v5 S1 K( ~0 \|' R " d& V3 w8 `. J; kos.tvboxnow.com	4150公仔箱論壇* I- ^4 }- x5 @8 E+ e- C! h 公仔箱論壇# k) j0 k/ i8 Y% u% Q	5tvb now,tvbnow,bttvb: v8 h/ R! u. o0 \|6 b 公仔箱論壇9 C7 R7 W; G! q$ }/ @7 p. h& [	830 9 a* i0 J# H' Q# Z3 v

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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：

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