多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb; ~& [2 J2 ~& M( h9 N+ T
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2 {$ M( b) Y# d( a0 a! K: W& `os.tvboxnow.com1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2 r9 j. I5 {' f; F+ i6 H) xos.tvboxnow.com2核桃
9 E/ P6 h5 @4 t# t, b核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 8 u4 Z2 p9 ^' q% H
5 V8 f" p( X& _7 E一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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+ |0 }- _# N; w& @: f8 G* dos.tvboxnow.com3牛奶 公仔箱論壇1 C# q( A0 f3 ^' Y) Y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
0 x, r4 E& {% Y: c% c9 Q, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ f. J9 X) p- v1 t+ c
养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 B2 i* m/ n3 i
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) \- J5 ~' Q* V2 W6 N- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb; k/ W+ p; P+ e, H) N+ N/ i" M8 P
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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! h# N- [& {1 {# I7 |黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。3 w- T( Z3 H+ ~+ o. h' }
" y }$ E" }; ~4 `os.tvboxnow.com7 J& m* }% z4 s4 T5 w
5南瓜
+ ^; s9 I! a- ^1 l南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 % ~# }! H( o& c" s, o
& ~0 B- f0 z4 ^) k维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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/ N4 C5 _2 ^/ T) Y5 \: y1 p& b" f疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 3 ^- @6 l ~- A% z M' @$ V
5 N$ t5 V% `, B* a4 {tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb& l5 P: R$ H3 W7 h6 [
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4 g" o: p- E) q- _# j6葵花子 公仔箱論壇5 a2 A4 k/ `$ k |$ `7 \, R s0 {
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
( b+ G+ B" b/ h/ K# C& Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ Q2 E1 q- i* J公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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& t: a, f) G, X: s力强、言谈有条不紊。5 R& ]) s- R( Z
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7香蕉 os.tvboxnow.com* T6 X) b# l6 @9 w) y1 q
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ ?4 J! ~2 W( x5 O
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ; M I# m# Q) N' J, G
" v* |, m9 M% F6 d香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。os.tvboxnow.com7 A# H9 Y1 |0 n0 w6 G
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8海带
7 m' o2 v$ ~0 A5 F! F海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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: n1 y9 ^% k' Z6 z- W. y; M$ W. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 公仔箱論壇0 ?+ z/ \3 P( t" ~# M2 S, U5 F
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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6 e, E, D' D$ |9 l$ m& nos.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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