【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb# E, D8 O. v! v. h7 }. j9 s% x% Z
北非小米 100公克 K/ \% i) i1 _5 h t
洋蔥 10公克
& x- P9 _4 X! S Y5 R8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb7 @' ]& H) J3 D* Y
小黃瓜 20公克
( U+ H" I/ i$ Q( L# }$ ntvb now,tvbnow,bttvb西洋芹 10公克
3 b; w( F5 e9 @) v橄欖油 1大匙
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) P, S9 ? y- z' @5 P5 ^( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* I" T; ~2 e6 ?) k( R" Z5 x
【調 味 料】 os.tvboxnow.com) z" j# s( U8 B: [, P0 Z) {! F
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' u* i' d- s7 f4 R: q
迷迭香 1/4小匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 s, R+ w2 X1 b- R% u
海鹽 適量
! d% o" ]$ M% ]4 K0 Y3 w胡椒粉 適量
3 L; x0 H* W1 X' B# I
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【做 法】
* G& e$ z2 ?9 B: f公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
6 ]6 m- d u' n+ [os.tvboxnow.com 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
- s6 @9 D K! P- T- Y# i 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb( c, {8 b; u+ j4 Y" E# g
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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