材料：（2人分量）
k6 P7 r. P5 ^* I/ aos.tvboxnow.com0 r: }* M- ~) D f7 {# {
紅蘿蔔 1條
+ M" _$ C( ]0 ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; H% q2 @+ Z# @8 ]
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇$ j' l& ^% c( a1 q5 E
' F* B7 S: e: A1 h
薯仔 2小個
! a1 Y5 M: `) G1 a- P" c* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p y; k8 v+ [; Y# `洋蔥 半個
1 K1 y0 A; j+ g- U- e2 Q0 Ztvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 [( |$ g, c4 C2 m! U
西蘭花 半個
( F0 S4 `2 d. d( ]tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 Y/ ]" w0 l% M2 ~
鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb" Y. H Z/ g5 O! ]' V, i
( n$ P# t7 v5 _1 U6 |) ~2 J# q0 `$ @' c
蒜蓉 1茶匙
$ {1 @# |( v: y: }4 mtvb now,tvbnow,bttvb
6 k8 E& P& d$ b植物油 2茶匙
7 |& [& W/ K$ C% F1 ?* y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 ^7 S% P! e# r7 t
椰子香精 半茶匙
8 E6 r" j; f) O# itvb now,tvbnow,bttvb
" r0 O# u* S2 C6 O3 S( N. @3 m葡國汁：
2 ~* j4 W' V5 p+ M5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 @' b# U) l
低脂奶 2湯匙公仔箱論壇1 `# D, R# B+ ?2 X; }3 ~5 y
os.tvboxnow.com! i# p! E6 X% [; y
粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" Y; C2 V/ c3 M
! A) H: s [ z Q( K. r l/ c+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙& N/ x( t# ]' s# v) _) O) [3 F
公仔箱論壇) C. j6 ~& e% Y; T8 w1 P
黃薑粉 1茶匙6 p0 ] ~0 C; z$ `) t
( b0 g' P( F* O F/ p8 q7 m* _os.tvboxnow.com做法：0 w/ T9 K' u R" p t% ^ r
0 v- M1 D- Y) I9 F6 los.tvboxnow.com1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
- Y/ m1 n# W! y! ]. @5 T2 f: ~os.tvboxnow.com
. R4 |4 i' |4 ^9 W9 ?, i- gtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
% Q4 n/ q7 n' H" y: h5 ~& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 a3 E8 g" G% e! \
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇) S! v( H3 s8 e
! w% P4 P6 E6 E' z2 }) i% eos.tvboxnow.com4.放入椰子香精和少許鹽即成。os.tvboxnow.com, f3 P2 u* R. }, B S) S# S
+ i* W" I* g1 A% V/ ]熱量tvb now,tvbnow,bttvb2 K; l9 `+ N& K
公仔箱論壇1 |' Q8 ^9 a1 J4 I
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 