早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 c8 t9 z4 h+ @. W' i
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 % ]# p7 J+ w6 f
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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* ?$ ~: p" { Z q3 p( n公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 6 L6 W" m* {# S5 g' H
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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1 M" y, R" ]! v4 c* M" _, {養肝，對症才是王道
/ ]3 p" K2 |4 O2 u- l現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇) n \4 P, g+ F& t' F1 h
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w/ _: P6 i! V
; y% ^+ e0 r! X6 v, k% K. h& Yos.tvboxnow.com中醫養肝法 % }$ ^% t# I* p8 R2 E
枸杞好物，讓人清肝又明目！
% J$ ~! w" q4 u5 z: K; [2 x% i( V肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ os.tvboxnow.com( _. r) o2 t) I* w- r C
" C6 T2 M$ G6 d( Q& {. \+ Pos.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 7 R* i/ }: H X* v1 K- k
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 " Y6 Z r3 w" x9 R' v' E5 Y; v
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 7 @6 k' G W/ ~, a$ J/ u$ s, _" t
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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! B+ w; B u: }4 q# H5 U: j1 qtvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 6 t) h' _4 H, ?/ z# v, G+ o
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 2 C8 r# ?5 d% v7 }) k1 M
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 j( m4 K1 N& t7 J0 A
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
9 H" O, u; x" p4 ^0 \os.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb( N! A* Z# X% w
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： * ~# S* {, x. _( m; g. }
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‧ 飲食清淡： os.tvboxnow.com8 b7 x7 I& E5 ^; U& Y
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
j- [* w5 l. Z' f: P/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒：
6 L2 F$ Q N6 k' @菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
! G) T) f. `* X3 H; j‧ 改變烹調： os.tvboxnow.com; ^# S+ \( g5 H8 |; ^ ?/ b& Z
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 6 {2 L2 q4 H. q. r* v
‧ 固定檢測： os.tvboxnow.com8 C8 @% l; ?! g9 Z7 S1 F; k
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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