材料：
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白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
i: N& y1 s, O+ k* i) z" u) }蘆筍1/2磅tvb now,tvbnow,bttvb m2 c$ `+ q5 o- s
水1 1/2杯公仔箱論壇5 y8 {4 k9 ?( }; V9 k- u' d
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做法：
, `* v) q" Y1 [ ~2 p公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇) _, N! j* Q/ f0 I9 m; h" y
$ ~# r2 X+ x* i/ F3 i' K2 btvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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& S& i k( V F7 P公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。, K3 e( ?1 r' V4 H; \) ?
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。6 v% O5 Q7 a0 v+ o" B
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小貼士：
) K9 i& {6 n& ~7 U$ [/ _5 k) A烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c v( [) Q; B; }* S3 Q" j) D& N& N8 w
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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