9 _9 c" a, B& _& S! k0 Fos.tvboxnow.com【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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, k4 H f% _! c- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林可彤私房10招打造完美曲線
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- 腳踏車代步
?2 p( q6 k9 v# {4 D公仔箱論壇出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
3 v% `/ T" ?# X0 f$ \tvb now,tvbnow,bttvb太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
1 i/ {5 }# V; U+ s9 y" A4 x# _全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 ^5 o# Q; ^- E8 R% n; [7 _
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
2 ]3 Y, ]! t R$ f- v3 V9 G1 [; G$ C, \公仔箱論壇在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
- V& d9 ?9 d& w* I- o* t. v" f泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
$ b% z. h) a8 I9 M+ D* dtvb now,tvbnow,bttvb跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
& S: {5 }; k# s$ y運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
3 B$ A' p8 q4 r% b: Q. Ios.tvboxnow.com洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
( `% k% p" v' p1 u# w: ~os.tvboxnow.com雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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