材料：6 ]" E# v' j2 M1 B. H/ y4 W
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
3 H @& c9 @+ O; ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _+ [! B0 @4 Z y- u
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
2 n. k8 y2 z0 N! D紫菜芝麻 適量os.tvboxnow.com: D; P- x0 c P
牙籤 數支 / k+ s- F9 [9 t& u y
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; H) Y$ q% x) T" F
蜜糖 1 湯匙
& M' i1 v# x9 N- o n: K. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙
, T$ u" n; b* Ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性)tvb now,tvbnow,bttvb- h. r: p) `* x3 T y2 I( u& t
日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ X5 ]" S( ]. z7 M, y2 [
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做法：
( \0 Q! K9 K' l) }% S7 jos.tvboxnow.com1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
- ]' s5 g7 Q5 X, T" c+ g7 a, u2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油9 y0 {" `& p- k) H% U) B* k" V
3. 調味料拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 w; n6 d' X
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
; a- k E! K- V- V *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成- W0 ` `$ y- r2 J) k2 L- j
公仔箱論壇/ Q0 e8 Z Q7 g; w7 l/ R+ x
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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