生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
6 D. Y7 B! {5 x" W5 a3 V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很
n$ N% v, |; A3 z5 L+ qtvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. c% w) n! g
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
; y5 T! q1 i4 v2 V3 y# ]) Q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb起
/ Z) N- E6 n% i& Y- p% ~os.tvboxnow.com疾病。3 t) Y9 k( d6 |- U# h
$ e; |( K, a, O) y$ l: z4 ]os.tvboxnow.com老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
, Z+ h5 g" M8 ]! }os.tvboxnow.com會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食- ]& B1 R- A+ B: a5 m
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
* m* \0 ]! X% x/ n/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
- A1 N: c2 `$ o; A( ptvb now,tvbnow,bttvb
/ u+ ?8 N$ E1 u& _公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ E9 ]' C1 u( X
水。
9 m: x9 j1 Q, W( F& i公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
9 F& A0 V0 }7 ~tvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會tvb now,tvbnow,bttvb4 x( ]$ f6 e7 L9 R$ i3 c$ u
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
) W% V' z$ w1 f9 u/ g( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, j+ ]" I' n
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
v; e# H6 S' C6 p* ~公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
s) v# a$ y- {9 F公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
6 A1 V. {! [# o0 D5 v& U公仔箱論壇公仔箱論壇8 t* D+ E3 S: M* ^2 {
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇" C6 f6 G2 a! \2 B
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇 ]% G8 a! q/ c' V9 G2 c
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指' h5 [. ]) P: Z3 m5 |- G, w
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，os.tvboxnow.com( m2 z" ]! F/ j% h+ Q) j* s! l
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
- K4 i# N6 k( H公仔箱論壇
0 a$ a* R6 l5 A: @, P* v F重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( P0 G* h) A/ ?2 C2 A4 x! l4 @+ D
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
1 L7 W$ c) E' O# i會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
) K% y" v: z9 F- u* ios.tvboxnow.com0 R I. A" f$ g( v* m' G
《健康小報導》6 ]0 |: u6 C) a/ e
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
2 Y9 h: z9 D; ^os.tvboxnow.com200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當os.tvboxnow.com) X& K# b" q0 h0 d8 r. j
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
9 p4 x* q' w) |. d" q+ d8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。公仔箱論壇7 y e; {9 @/ Z7 ^# v, \
os.tvboxnow.com/ t. @* l! y; u; _5 p+ P- g& [9 K
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s4 z2 t9 ^ {
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；os.tvboxnow.com, p* o" T. a9 S2 d* N2 H
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！os.tvboxnow.com8 v; I# ^1 B' D' |6 |
% I( y7 Y( H/ o/ n$ R; b$ O
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
% x8 d( w7 a) T" p" g2 e胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇5 I" E& M7 T$ l
化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ X2 _* V' l& F1 Z7 I; `
3 S0 }5 w; r/ N9 a. wos.tvboxnow.com●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的os.tvboxnow.com) f! `/ V% o& g( d: a5 ^" S2 e
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇2 x- K6 k! E8 V! s
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
2 K" ?1 r6 @% t" { V' ~$ [tvb now,tvbnow,bttvb
% \" D4 X6 W2 r公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb" l) |% K. V# n/ o2 M2 n% r" `
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此os.tvboxnow.com$ a# V' C4 P/ s- f7 i2 Y2 @4 f
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
2 T6 G5 L3 a9 X5 r; [0 K& ]' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
K4 W6 N8 ~/ e/ u: T2 o公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 w; z+ H+ `% M" l$ C% u
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
+ @# Y) Z0 q# x% R& A公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 i9 F! v8 k- g% [4 D/ s* R1 ?
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟9 f- X7 O% N0 L7 ~/ l6 Y# ?
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- D5 O) R. _$ y! {" b: D
！tvb now,tvbnow,bttvb) r' d" k0 q$ D2 c. u
$ V, W6 E9 j# R2 @6 f- YAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T% b& q' F3 p9 c
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# q/ ]( M$ m* U1 ~, n: p5 J3 ^0 R2 C' T
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
$ }3 ^4 B: a0 V7 `1 j2 C @第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ K8 @7 U) L& s+ N
公仔箱論壇+ J' u; a7 ?: H5 ^# q3 R& E
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
+ H4 g. E: C+ V# Wtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。os.tvboxnow.com! {* ~9 {# |& E) n) a2 a8 |3 M
4 w8 x' ^# Y4 Q2 N, z3 E
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
6 j3 B6 p1 v( ~+ y( y% g* i冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇3 l& c" Y- |2 A3 g, q& d
. G; t4 g: [. B3 K' a) hPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
. j" T! {; z, C4 [; H公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* V& b, z; |; T: ?' H
3 [; S5 a- R1 v+ s
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
5 x9 F9 U' w, ?* I" [tvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 