生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，7 Q9 d! I0 |* T1 m$ k
很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" Z& C. d% D- K1 E; ~( O) {$ k
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
+ v! A ^* }# K+ s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。
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" |3 ]; [9 \& Vos.tvboxnow.com老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，+ _( z, c" C8 ?( A2 t/ F
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食/ H. F p3 ]; g
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料( f7 l$ a' K$ H1 }+ Q7 |' g
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇& w( ?. J% Y" v$ |
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
1 Z f7 g1 c; E6 [; ^! v* i4 X公仔箱論壇水。5 T9 E) |& |# N% b; t" y" j" w
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇5 X) R a& y( |5 m
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
$ d. D' i7 N8 ? F: \! Mos.tvboxnow.com造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃. @2 U4 Y' r* O- v i0 G6 ]" z4 F
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
7 w p; W6 E) [8 f3 _tvb now,tvbnow,bttvb體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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7 C, R. l5 b9 v+ u" u不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
1 M6 t* d `9 R$ }, y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代os.tvboxnow.com( H5 s+ t! f2 p$ E4 I
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
# `. A& B% l( H$ x3 G/ k出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. h" z. e# h# B+ t
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5 k$ ]& Y P7 ?0 v5 p7 M
- Y" |( g5 i9 i" C7 U重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
% k& H, ]6 ^6 G3 n+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
/ ?/ k6 v% m- u4 C& _/ t8 r1 a會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 m" T) o# x7 n
% s! ^ B/ m2 q% ztvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》公仔箱論壇1 l: U! D6 v7 @+ h U" P# }- M
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
+ Z8 D6 }5 q5 x# q: W. C% n* j公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5 M; X4 a1 d& p1 G7 ]" l
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體os.tvboxnow.com8 k3 n$ j3 g& y& H6 _
根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' l$ @$ W+ q$ U% Y1 G# p/ _
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇! P7 i. `6 ~- M! R: G+ V
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；0 ~) y* U8 v: w
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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0 Z8 }! l m7 z8 y6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對os.tvboxnow.com- w4 y4 }3 `0 f
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& A- L: i$ Y
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
! P: f0 l" _0 v L$ I公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇( K( Z9 x0 ^. E( V
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 u6 z5 P7 T) r
0 |4 |. y$ p# j. W3 f●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
7 ^0 F" s1 c( u0 Q1 H" t) p& Fos.tvboxnow.com疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb# h+ ]' u, o9 V9 m
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
! G5 g* u' x$ c9 w0 C# Z3 u" a了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
& D" z5 h: m+ j+ V# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
- O! Z( F W! k" T1 `os.tvboxnow.com不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
- A7 Y2 o C0 L3 O. Ktvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* D1 ]) b" U- H- N
/ F5 ~& H+ E0 l% b2 ~, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
, T; G1 s0 ^6 ?# l7 btvb now,tvbnow,bttvb及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中os.tvboxnow.com* W+ s- @8 L/ D# Y) m
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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7 K: c; w8 A, z1 L1 W7 [! itvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
9 A/ T: y+ x! H第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！/ K" L5 a2 B U+ [
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇) T+ e1 a) B0 B4 r" H7 O5 r0 x$ }
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇7 Q$ I" g& D, h7 b$ T5 b7 N n, s
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇+ z8 C6 g( B0 ~1 U4 d) ?
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加os.tvboxnow.com$ o0 Q8 s! w9 ]4 a
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。7 |& E) q3 e9 N$ U, ~3 t. c2 J
. \, k7 a8 c x# z4 W* x/ J7 O. kPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
3 H. A& A0 q. Q& C$ Wtvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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