【早安健康／林宜蓉（台灣頭皮健康管理學會理事長）】女性一生當中受到荷爾蒙影響最大，而掉髮往往又與內分泌系統的各種荷爾蒙有關，所以女性在懷孕、生產、停經等階段都可能會出現不同程度掉髮。 os.tvboxnow.com- } h* Z Z3 U; ~4 ~
; N) k8 ~% i) J/ k7 U更年期的女性，除了女性荷爾蒙減少，使得皮膚毛囊退化、皮膚失水、皮下組織變薄，毛囊功能衰退，再加上生理的自然老化，當然掉髮狀況會變得更為明顯一些。總之，不論是荷爾蒙減少還是身體疾病所引起的落髮，最主要養髮還是維持毛乳頭血液循環順暢，頭皮毛髮營養要充足，所以進入中年之後要加強頭皮管理，增加毛囊營養供給，配合婦科醫師搭配更年期荷爾蒙治療，就能有效延緩掉髮。
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增進頭皮健康防掉髮：全頂經絡拳頭操
% i# T* ?* M% A, j& h+ Z* K4 e# d主要作用部位：頭部足太陽膀胱經及足少陽膽經之穴位。
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7 X, M3 I# G6 }( N0 r- W! jStep：從前額往後頸，整個頭部每個拳頭面積定點按揉，拳頭往外按揉各十二轉。最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處，定點畫圓按揉十二轉。 tvb now,tvbnow,bttvb, i' N! N, M; ~! r8 c9 F* R
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▼雙手握拳，利用拳頭前端貼緊頭頂，每一部位定點向外畫圓按揉，每一個部位十二轉。從前額往後頸，每部位做握拳按揉的動作，首先前額兩側眉毛上方往頭頂向後頸部移動，如附圖足太陽膀胱經之穴位經絡行徑，接著移動到眼睛正上足少陽膽經之穴位經絡行徑，最後兩側太陽穴經兩耳上方往後腦。 公仔箱論壇* B4 F5 T1 ?+ W, M$ U4 x0 U
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▼從前額往後頸，整個頭部每個拳頭面積定點按揉， 拳頭往外推划各十二轉。 m: w. k" h4 G; C) Y' V
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5 W- l4 S/ T# q# r2 V' k▼最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處，定點向外畫圓按揉十二轉。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \! ]( o- \/ j+ }/ k: I( K" R" M
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增進頭皮健康防掉髮：頭頂全穴扣擊操 公仔箱論壇; b& S7 Z: U6 d9 f
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- o2 {! h2 {0 a( {( htvb now,tvbnow,bttvb主要作用部位：刺激活絡頭部所有的穴位。 : s( H6 ?+ Y4 K1 |* F1 ~/ g$ r- e
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▼雙手掌心微拱，利用手腕振動，雙手指腹敲擊前中後兩側頭頂。指腹扣擊不限部位，把頭部整體之大多數穴位敲擊一到三次。利用兩側手肘角度的變化，包括眉頭上方之前額、兩側耳朵附近、後枕腦杓每部位輕敲多次，重複扣擊共三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: E: a) X( R+ `/ B1 _4 V
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發表於 2019-2-13 12:07 PM
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