最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇; h$ x' f0 h4 x8 c+ {5 Y$ g
) x+ P; m# W# ?, t# f6 G/ s+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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! ~2 L3 x) B, |$ ?9 M* {tvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳os.tvboxnow.com4 I# |- Z" Q# Q) N3 r! X
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @# Q( J: a! a- C% X p. k
9 C5 u- x5 ~8 |$ Q+ h3 d) b" d, u0 ^ 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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- Z/ }4 w- s H3 }tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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6 y, E" H% J2 Y5 \公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 $ x7 _9 c, J- O( \2 ]
: N9 \1 s5 F3 T. ]5 ~公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
* K! u# y; |1 V. } 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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% Y/ |0 {! `& ^7 \: }7 l2 e) ~2 ltvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
+ K7 c! z W% i: aos.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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