最好的抗衰老運動：跑步
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5 Z* @0 X, Y) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 os.tvboxnow.com# {9 b: n. ^6 Z. U& n9 n* K
3 N+ [* o# [; `: q 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' } k) h% G( ^6 J& r6 q
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇! G: M5 k- ^6 p9 d7 Z+ P
6 i6 ] \% c5 H# C/ jtvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 os.tvboxnow.com* p4 _4 y6 p6 S: j" \! h# L
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最好的健腦運動：彈跳
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7 q3 ?* s1 @; m: @tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
. H2 \1 I' b q5 D/ l* c1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! N/ u" l# p2 I& M
最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
% ] B% j& \7 h) s5 t0 s3 t( n 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
0 J$ L5 o4 P* T) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% l+ U6 a1 U
最好的抗高血壓運動：散步# A# x8 I& S! P& _& m
. _" G: q$ G+ @' r( J H) \2 c: h sos.tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb$ d3 I4 q+ t, {# }) M) @
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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