１.不要摸臉
# m* ]% G+ v3 b0 ]* _" K1 } 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。os.tvboxnow.com( b' F* z3 Q, o' {
os.tvboxnow.com# ~& J' c X2 V- V0 m! w
２.保持週遭物品的清潔
# q2 q- N* @" T# Y公仔箱論壇 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
' v Y% e5 [4 ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 N4 R1 I5 ^9 r; [; i
３.向甜食說「不」！
! Q6 \4 C4 P& Y+ f3 N. R# Vtvb now,tvbnow,bttvb 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！4 `; O( @6 ?) `, i% ~
公仔箱論壇1 ~/ o3 x+ a1 d$ r
４.多多運動?
4 `; u7 W0 s, j* e9 Oos.tvboxnow.com 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
g: C" B% ?$ X9 v! Z' @( b* p$ q) C6 {2 N/ y
５.不偏食，多吃綠色蔬菜
% ~2 W" D P# i6 X8 m- K: b8 U公仔箱論壇 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。公仔箱論壇% w+ q- X2 |4 x/ v- \( W( x
; r4 X4 A+ Y1 e/ b. r公仔箱論壇６.不吃零食、宵夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 f# h |6 c2 ] j _
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。tvb now,tvbnow,bttvb9 h* [6 u2 D( r: q( w/ I
. z4 U, y i" P' Atvb now,tvbnow,bttvb７.紓解壓力的重要！0 _3 I6 l* P0 x4 ~ q
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。os.tvboxnow.com* U2 ?/ u. a9 [& [4 O! }2 r% `5 U
. ~) v5 p) D& n5 x' G. ^2 w$ I; Dos.tvboxnow.com８.不熬夜! m+ U8 f' W: M9 C
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
1 O2 d* S$ _ @- }公仔箱論壇
4 B% P% w/ g" a9 s９.清潔工作不過度os.tvboxnow.com! \1 N- a6 x% r* t
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
7 c3 }+ K& g# Z: T4 P& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h0 N& g, i9 u% A１０.粉底不要太過厚
/ J6 I0 Z- b/ U8 F" O; |8 N8 k 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
| 
發表於 2008-1-31 01:49 AM
| 
