邊睡邊瘦！　睡前必喝「10種」果汁消滅小腹...甜椒神助攻

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▲甜椒能夠讓體內膽固醇維持平衡，和其他蔬菜一起打成果汁，減肥效果超好。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）tvb now,tvbnow,bttvb; m( a+ u5 Q( }& C2 R
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你知道有那些果汁是變瘦神器，而且還可以讓你邊睡覺邊瘦身呢？根據國外網站《brightside》提出的10種睡前必喝果汁，只要在睡前喝一杯，頑固的小腹脂肪就會在你入睡時燃燒，黃瓜檸檬水和葡萄柚肉桂飲都是榜上名單，其中加了甜椒一起製作而成的蔬菜汁，減肥效果超級狂！os.tvboxnow.com# J% L, q( {) @( R, q/ a
1.黃瓜消脂飲

黃瓜消脂飲能夠幫助消除頑固的腹部脂肪，做法非常簡單而且效果很好，睡前喝一杯，當你入睡後黃瓜消脂飲就能促進消滅體內脂肪，尤其是讓腹部脂肪燃燒；黃瓜和檸檬熱量都很低而且都有抗氧化劑，而薑和蘆薈則是能促進新陳代謝。% M3 k% ~4 e% D" T3 A% u
準備：1條黃瓜、1束荷蘭芹或香菜、1顆檸檬、1匙薑末、1匙蘆薈汁以及1／2杯水，只要將這些材料全部打成汁並在睡前飲用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: D7 O: b; E7 s: X7 L
2.黃瓜檸檬水9 a& b! F& w& ^& }' V7 q# d
黃瓜檸檬水有「排毒水之王」美名，黃瓜富含葉酸可以幫助血液循環，幫身體排毒消水腫，而檸檬除了眾所皆知的美白功效之外，也可以甩掉肥油，就連女星郭雪芙減肥也靠黃瓜檸檬水呢！
準備：1顆檸檬、2根小黃瓜、1顆橘子、1公升氣泡水（也可加水就好），根據喜好也可加入1匙蜂蜜或是薄荷葉裝飾，只要將所有材料打成汁，再加入氣泡水或是一般開水就大功告成。
3.鼠尾草梨子汁tvb now,tvbnow,bttvb! w7 Y& C' |# B. q; t' H" i0 c
梨子清脆多汁，含有非常豐富的營養成分，其中梨子的高水分含量可以讓你達到同時填飽肚子以及瘦身的功效，梨子也含有纖維素能促進減肥，再搭配能夠促進新陳代謝的鼠尾草，當它們碰在一起後，就是減肥神器，斬肉沒問題。
準備：10片鼠尾草葉子、1顆檸檬、250ml梨子汁、250ml氣泡水、一顆梨子再斟酌加入些許冰塊。首先將檸檬和梨子去皮之後切塊，並將鼠尾草搗碎，再把所有材料用果汁機攪拌均勻即可。
4.葡萄柚肉桂飲
根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出，肉桂的熱量極低，可以控制血糖平衡，如果經常食用肉桂，就能夠打擊腹部脂肪；而葡萄柚纖維量高且熱量也十分低，每天吃可以降低27％的三酸甘油脂。
準備：500ml葡萄柚汁、500ml氣泡水、1杯水、2根肉桂棒、八角茴芹1個，接著斟酌放入薄荷葉、糖和冰塊。首先將糖、1杯水和肉桂一起用小火煮5～10分鐘變成糖漿，待冷卻後把糖漿、葡萄柚汁和氣泡水攪拌好，最後再加入冰塊、薄荷葉和八角茴芹裝飾。tvb now,tvbnow,bttvb5 v& ]9 |  A5 p' H! w% n

▲葡萄柚加上肉桂就是超強的減肥神器，每天吃葡萄柚可以降低27％三酸甘油脂。公仔箱論壇) S3 U" t3 F. c3 x
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5.能量檸檬汁
檸檬富含維他命C，除了美白功效以外，還有瘦身減肥的神力，還可以調節腸道的吸收能力促進排便，檸檬單吃太酸了，你可以試著將檸檬汁和氣泡水混在一起喝喝看。
準備：4顆檸檬榨成汁、1顆檸檬切片、1L氣泡水，再斟酌加入薄荷葉和冰塊。將檸檬汁和氣泡水倒在一起，最後加入冰塊、檸檬片和薄荷葉裝飾即可，如果覺得檸檬太酸可以加點蜂蜜。 F" e3 t) j3 n" e g& D$ M
6.印度風檸檬汁os.tvboxnow.com9 G- S0 g' T3 I, }
準備：檸檬4顆、1L氣泡水、水半杯，可以斟酌放進薑、薄荷葉、冰塊和糖。先將1顆檸檬切片，其餘榨成汁，接著將糖和半杯水倒進鍋中一起用小火煮，等糖融化後再加入薑，煮成糖漿沸騰後關火冷卻；再來把糖漿、汽泡水和檸檬汁混在一起，再以薄荷葉、檸檬片和冰塊裝飾即可。os.tvboxnow.com2 B4 Y1 \6 k% f& y8 r
7.蘋果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J; t0 S) f% Q! C& W! `
「一天一蘋果，醫生遠離我」是大家都一定知道的一句諺語，日本曾經盛行3日蘋果減肥法，只要在3日內純吃蘋果，吃到飽為止，就可以減輕3～5公斤。除了減肥之外，吃蘋果還能降低血壓和膽固醇，減少罹患癌症的機率。
準備：1L蘋果汁、100ml檸檬汁和1個檸檬，之後再斟酌加入冰塊和薄荷葉。先把檸檬切片，之後把檸檬汁和蘋果汁混在一起，最後加入薄荷葉和冰塊即可。公仔箱論壇$ [/ r8 p5 D& _: N# p9 d
8.蔬菜汁
你以為甜椒只能拿來炒菜用嗎？甜椒除了配菜的身分之外，減肥效果也是很厲害；曾有研究數據表示，一天吃一顆甜椒，能讓體內膽固醇達到平衡，而且甜椒的維他命C含量更是番茄的4.5倍，想變瘦的你請多吃甜椒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. J- ?% M$ x( V: e3 h6 L& e
準備：黃瓜3條、甜椒1個、檸檬3顆、氣泡水1L，接著斟酌放入糖、冰塊和薄荷葉。首先將2條黃瓜和甜椒切成薄片，並加一些糖，再把剩下的黃瓜和檸檬切片榨成汁，再來將所有材料放在一起即可。
9.鳳梨汁
鳳梨吃對也能瘦！鳳梨裡頭含有鳳梨酵素，可以提升將人體裡的胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，就算在減肥也能增加肌肉，養成易瘦體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ Q2 f3 F: f+ A, g( d2 q
準備：1L氣泡水、1顆檸檬和1罐鳳梨汁。首先將檸檬榨出果汁，接著再把檸檬汁和鳳梨汁混一起，再加入氣泡水就完成。公仔箱論壇# H1 `& L) u+ ?6 [
10.草莓香草汁
許多女生最愛的草莓，維他命C含量是柳丁的2～3倍，能夠幫助形成膠原蛋白，讓肌膚維持Q彈，而草莓中的熊果素則有燃燒脂肪的作用，想減肥又想變漂亮就靠草莓吧！- \# r; P3 l9 k
準備：1／2顆檸檬、1L氣泡水、100ml白開水，接著放入適量草莓、薄荷葉、龍蒿（香草的一種）和冰塊。先將檸檬切片後放進罐中，把草莓都切一半，在把草莓跟檸檬片放一起，並倒入一些熱水放到冷卻，讓檸檬和草莓都能釋放香氣，接著倒進氣泡水即可。
▼草莓不只可以幫助減肥，還能讓你變漂亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, u4 ?4 _& @* h/ q% u

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