做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 4 N# \8 n/ W5 M5 Y: d, Z
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0 h8 U4 S9 X5 S' {. G做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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/ r( v+ c, U Q) n! Y) N( v; ?tvb now,tvbnow,bttvb吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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1 s8 m$ {% D+ L& h6 X7 _故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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/ E3 u- a% D! B: Q7 g* w否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了