一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
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2 m* h; y; n) z& K' [- A二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
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1 j7 F+ F, D- R; b5 ^. Ros.tvboxnow.com三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇+ G% U! `+ G0 I3 |$ \ L4 K& B& P
3 I d: ^4 j7 u# i" j四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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6 M2 [" d. p% t. G' @8 mtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb1 |* q1 H% }7 m3 {
5 d' K7 k3 }! h% Q6 S; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
$ J! R( W- M) n$ b! s+ x) Q2 Zos.tvboxnow.com
* C5 R9 ]! H. X1 f6 `1 ntvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2007-4-23 02:25 PM
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