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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇& \- R; C0 ~1 d+ ?
. w2 s' J2 I' J0 `( O5 m" |- cos.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。
( m# U& ^% X! Q( i! Y' Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次
9 f% C3 ?6 S0 b. kos.tvboxnow.com3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。! S9 a+ I' y N0 `" D
# b. ~3 y; W7 H+ g7 |$ L. h: [$ {' l這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb: S7 B$ ~+ q/ B h- q% z
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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