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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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; J+ e# ] Q" _; P- b1. 一定要吃早餐。
# B9 i: o1 R% }6 ?' J# P6 ]2. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb" P/ p% K/ R. N3 _. Y0 @
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。1 n, x" {5 u" Z# B% [
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇5 R" i; U# w' y! v
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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