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生產,懷孕,肥胖,坐月子
) K2 v5 {( n% @5 r( W# f9 L產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
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; Q, s3 T& ~5 y$ e( z常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
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一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^; J/ t; Y f% o& y; o" q. M
/ N8 w+ A4 @" ?7 L) jtvb now,tvbnow,bttvb了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
9 g4 r2 u7 a" r) q5 N& {公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。. v7 \$ P) U2 o1 |
+ q6 v0 h1 t( w& S6 B4 Z0 y1. 胎盤激素公仔箱論壇2 Q7 A/ m1 K0 n: U- I% l, J
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。5 s3 R8 r5 r ^: ?. P
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2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
% F/ q; r% S5 i6 X+ Q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。tvb now,tvbnow,bttvb H& O6 q5 J" m
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3. 懷孕期間的飲食tvb now,tvbnow,bttvb/ U w( O$ f9 W1 Y4 N! B4 A
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
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4. 做月子習俗
4 }& J3 |9 W, o8 @% L0 a$ E( Cos.tvboxnow.com產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
% T; q$ }# n& r7 Y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb [* O" e+ A$ P" v, H/ ]. Y9 a
1 R' V( D* i8 b; }- t4 y% C. j6 itvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。公仔箱論壇! |5 J/ w5 U1 S' _4 W/ J; v
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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