有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
+ M/ w5 X6 k) @( ~公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
% E( g3 o$ I0 wtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 p& ^% m! i# t# l/ N. c
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
# O% u! o0 w6 o) |$ k/ S X公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇; L" s+ R$ K0 X; R& W$ m4 {6 U
發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ r$ }1 ^* _1 P
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
) d4 k$ p9 p9 P8 i- g9 Y 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
- R. _1 \5 Y p8 c) N3 Uos.tvboxnow.com時間。4 ]5 ~; P* F. J7 ]
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
2 [" |- w$ [( I/ }公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 Q( }2 |( N) O, g$ U1 r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
7 F; |2 T9 }! t- p' R" A. b 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此. H& F4 @8 u) A: P$ @1 |
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d' t+ v( P7 F/ V
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘os.tvboxnow.com; o7 @/ y# f" Z4 f' Q3 _
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時os.tvboxnow.com& N' m6 z% S! E5 z& N. u
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" ^+ E3 v0 G0 b5 m+ e: ~, I9 c7 U
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇5 @9 N: V! S* E' l; ?4 V5 B
給病人打針、做手術比較適宜。1 c" l0 H/ q. U& p: P. E) g2 _
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
' O3 E8 f @9 a% F 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
5 e3 I# `% N+ t$ P! Stvb now,tvbnow,bttvb酒。
5 R ]& K! [ M! I) |2 F |1 V公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J' @4 N% ^; l- z" T; P$ M+ V0 k
間。os.tvboxnow.com8 b! r$ k8 F! f* |8 H8 P8 N, Z, R
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結! s7 a6 }: R& O) l3 Z0 L: y
果。5 A' c( o9 Z2 E" _' S
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 I$ }8 {5 B& C0 E& l; ^
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。) C+ e J% R0 ^- j2 V) s
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
$ I" V2 M2 o! Z1 ] h0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
! @6 V& K, h; c! a, i, z 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5 J) A) w8 t. }
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。os.tvboxnow.com% O6 m7 O d8 Q4 {+ O+ f, J2 O
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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