1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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+ M) k! q0 n9 g1 G2 h+ L公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。% C9 p% _& y8 }; C
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇8 t7 Y! R4 x9 d h/ ?' z
% S/ M" _# D* u& [8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳
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" E( i4 i- a) }: M- B 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。* k$ |. D( Q+ G6 |( P7 c* M( S# }
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。os.tvboxnow.com) G- y5 O! |2 k; R: Q. U
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★ 如何選擇適合自己的枕頭8 D, x* e3 l y9 ]- g3 h( A
! R3 L+ Z; P w) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
3 A; }! P- z+ Z% Z( l$ q0 ]$ O7 |+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l9 s; Q. q3 h7 o/ R 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" I6 f4 p9 V( Z" w |4 J$ C
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇- F9 e1 a% Y3 T' s# e$ |7 R- ~. m
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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6 P6 E2 v3 t5 J. g4 ?0 j 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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: ?" p. {) J n4 {& m" q0 }3 \; s; @4 mtvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb( e; ~$ L0 q0 u2 s# o9 j
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8 R" F0 o- v; t6 z& V; B* \os.tvboxnow.com★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 O; L" |/ C6 W) s, K5 {* ~2 u
9 Q6 G! P5 ~% R" w; C! v. G' G9 Q% z 茶葉枕、綠豆枕：
2 B8 `" B5 A$ K% l& l, H n公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
) W# @; ?7 _; X0 f1 U" dos.tvboxnow.com它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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- \8 R! e9 t% M) V+ Z+ r# n PE枕：os.tvboxnow.com N y/ s/ G+ d% Y
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 L# c+ u% \& G1 z7 f
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羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; C/ d0 c( n% y' }
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。os.tvboxnow.com7 ~: I7 ]6 w" [3 Y& e4 u; D* r
9 r. S& e; M& ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：
: X6 g6 k% l( D4 H% ], w天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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