[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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% W; ~- ]% y# ?. U; i公仔箱論壇3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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! Z, K' Y7 w  X7 u2 I+ wos.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？7 f& R7 }0 F' z9 a9 r; ~) K
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