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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。* Z2 F! s* q: N2 g0 Z! T
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' P3 a' [. I) k! p! }6 X公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜os.tvboxnow.com! {( o1 P" @0 F
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。7 a7 A" c6 a& p% g( y
& B3 R B( ^9 d& T+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb: Z' \! g1 y8 d' ~2 q# s' }
. v' o, ^8 u7 L9 M7 h, pos.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 K+ J2 `$ B+ D
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。os.tvboxnow.com7 P. m3 U o& ~& k/ l$ @
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2、油膩食品應拒絕os.tvboxnow.com, u. }5 y7 y4 m
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。9 w! D+ b6 Q$ |$ o# v9 l' X
6 b& r' z4 d1 |0 T( i9 Btvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
6 a( R* ?5 c k0 _5 `3 G: S ^) Sos.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。os.tvboxnow.com; M8 W! s: Y# a: A4 j) z
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。os.tvboxnow.com+ P0 u5 D' \5 q" q0 C" B
0 }: ]/ C( Q8 [0 |9 ?9 p3 d公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
# @. h' n, I4 S. W6 o9 }/ h3 q晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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; v: f+ u j: R4 I4 B0 O. l6 W7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇1 G. P8 r' a, W2 q# @
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* z% c3 d! I
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。* \: U0 r* }( p5 S
; u$ \' u, ]2 a& @& o6 y3 }2 a; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
- G7 y6 x. O) B$ G很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
& B2 ]. A' ^7 e) W# _5 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 X0 K# k! Y# M9 h7 w3 @
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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