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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb' }4 R: n# E* j
( V& O/ P" ~0 |/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 B6 ]' f" { P! U
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3.遠離酒類；
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$ ]- w- H; S7 b# o8 R公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; e; w& e9 ^$ j5 |' R. O
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6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb" y3 }( C( e# i
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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