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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 @ n2 n, q2 o' S( N& Q- g$ K
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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% F, x2 U/ A4 ]! n0 J# u( W6.做一個愛乾淨的女人；1 M' t% ?3 F9 U. i& c
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！" z' `( r) J1 I7 |/ V2 U. }. j7 Z
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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