tvb now,tvbnow,bttvb b- H2 W/ D8 f/ f8 P8 ~, W- E& H
1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。 w3 O) E# F; f/ }, Z L- E
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
1 }* ?4 r% z" g' n% }3.堅果。有益心臟且抗老化。
8 I G: R( w# l) E+ ?* @4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
0 D. Q; ?$ \; Y( Y! b1 e$ f' j5.豆類。有效降低膽固醇。7 T8 s W: X" s
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
( f% k8 R7 F' d% |tvb now,tvbnow,bttvb7.水果干。糖分低，不易發胖。$ A. P( L' X1 V4 H0 F
|
發表於 2016-1-8 01:45 PM
| 