有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb0 n: b6 J0 U# W
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 E( y6 _2 Z f; Q
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
% g/ h! r+ r/ h: Z是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇( B9 k0 U) V5 L; `3 `
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb* A5 T0 D- D- I; u B
發。公仔箱論壇6 \8 s, i# n8 T$ y3 S- h/ z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。os.tvboxnow.com( L5 u! I5 C. p$ [% l+ o0 Y
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com/ Z% z3 }/ P5 h# I
時間。os.tvboxnow.com1 W8 k( L7 K8 H0 ]6 ~
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
! j2 \% d$ Z" B& `8 {3 aos.tvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% K: Q( {" B. \. d! c才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
0 M$ R* J' o2 ?: ?3 e) Aos.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
' H! i% k3 {4 o4 U# z6 q# D時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。$ _3 _' Z, R5 r# N
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ [6 ~8 q3 {2 Ktvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時os.tvboxnow.com; o$ W: s) ], X1 _; T' Z
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
4 ?) S' u, I9 \公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
" I. k, K$ ]4 y% }. d+ h' p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
8 q' _* I- t+ f! u8 P% A. g# J 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。os.tvboxnow.com) w. [+ l& n" r$ _4 `) ]
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; Q4 j. ~$ w2 r5 e# M+ |" d酒。
# D [+ W7 X- V 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 M4 y( R0 p8 M9 {間。公仔箱論壇% D4 h5 y3 J! z. E( i# Y* m
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結os.tvboxnow.com& \7 T: j# |0 n& b9 I
果。0 |3 z& n! l0 _1 _& ^& U( A& M( I
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
" e3 S$ Q8 n. s' T0 ^! v: [公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 t) \7 P* M) ? 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡os.tvboxnow.com* b( o: l% q. @& P+ g
眠質量。公仔箱論壇, Q& \" h1 P/ w& Z1 M/ w& {
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t9 k4 j) {' ]) Y; f' O. D' z
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。os.tvboxnow.com" a) _0 L( y' ?3 {) ^. e9 l
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 