有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
. c5 x m, m: m! m$ _os.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d. }; i, B4 m7 v" {
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇4 ^9 ]+ {- S- G a
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。8 \5 s0 L) h0 e7 v; E
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇. ]7 f) A: C! P3 Z7 m
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇3 A9 e! t% t1 i5 e! x5 s" e2 b! I" V
時間。
8 ~ J$ p: `( b. W& b3 [: H N$ q公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
- `- u8 v; i1 [% ?5 f6 ~ K 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後4 `% a* n t' ^5 i$ \ U
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇$ ^# X" I+ F) q8 r" R7 D
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
' \2 W8 }9 D( ~2 @時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。/ f6 G' A& v% z1 k) x7 [
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
' J8 A: j+ `! _+ h/ n8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 t" l- V/ O. l
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
& [( y7 ~: O ^) ] 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb4 x; I/ _7 @' y
給病人打針、做手術比較適宜。
- z! v8 [( G4 }" ?tvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。os.tvboxnow.com( [* x# e$ C+ o+ ]7 b( c
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: H p, X0 I. r4 ?" a1 V4 t酒。
6 k$ x# w# @$ I/ M, ~公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ Q9 P) n* s
間。
# K3 g7 a# P, d# N8 Q8 g$ g 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
, W; X0 q" K/ ~/ U" c3 z9 ytvb now,tvbnow,bttvb果。
+ V( D$ |/ E$ R/ k+ O公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& M& g# h9 |1 q* y H3 r公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
8 h2 s4 N; H: v/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
, R8 |" `2 I! F' e3 u+ F l眠質量。& C2 E9 P; L$ l+ ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
' G# ^/ J b5 z4 q8 R 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
+ o* e5 T0 V0 N, Zos.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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