TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m* s0 k1 O/ c+ p4 c' s& f
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
$ p* Z6 H+ I$ t' S" y7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 X+ Y) a0 J& o( T- [
1、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb1 P( l" k+ `1 p
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
, \1 @8 A. o& u% V ^0 E, a
: b7 Q" k) u' Q7 O8 R9 F. P9 Y) uos.tvboxnow.com2、番茄
2 I' Y7 J' f c# j3 ^& k& Z @含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% {3 }* r |/ B+ I2 {' ~
. |& C0 }2 b, j, J/ \3、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @' M, D; N& @4 h/ b; w
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。3 W) y* X/ ]/ Q4 z3 ?! O; ]
公仔箱論壇( ?4 y4 P' f, E0 a
4、棗/ C$ n& k+ p( T2 y$ j
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& r: Z+ b4 c
5 _3 g/ `, Z! B3 x0 `2 L6 M2 bos.tvboxnow.com5、枸杞子
9 @- R7 \1 ]& O& d; A% {含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
8 V3 m. U* F, s7 d7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 C* w& F- \( H# X5 R6、胡蘿蔔
" }' f, U# G6 i3 M: k# f公仔箱論壇富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。os.tvboxnow.com& I+ t7 W7 { ]
2 C4 s, P9 l6 m; R0 {) a- y; W3 z公仔箱論壇7、韭菜
1 E X0 `& I1 p$ h. L7 d, m富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。os.tvboxnow.com/ Q( Z, T; s$ J, W
os.tvboxnow.com' o$ a+ W$ e% q& t
8、杏
! B1 ]+ g$ O$ ^% E( G- C; k含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
f7 Z6 E4 Z4 \8 i7 wos.tvboxnow.com' e% i5 t) ?3 B3 P) b7 }: P
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 