香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。' n y4 S. c+ m) }! V# e* B
os.tvboxnow.com! m/ H7 F" n7 L8 l) N
過補易致產婦肥胖症tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 N. z" t) a8 @/ H2 k. {7 A
* B# n& g }. ^; v; f# O2 Fos.tvboxnow.com 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
& q7 F$ B5 m$ b0 ^% c5 oos.tvboxnow.com
9 H) q" x$ P" d6 m6 c2 Z花膠麗參活血湯' ]4 k+ k2 J4 D, h: ~* B; _
材料：
, e1 k" v( U) g公仔箱論壇花膠 二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 P8 F) h9 w* b
高麗參片 四錢tvb now,tvbnow,bttvb) J+ a2 i: S' X5 R5 ?0 C7 }7 T
白蓮子 一
4 D, {( K2 T% jos.tvboxnow.com霍山石斛 二錢公仔箱論壇/ r. |( d: \( c/ ^& o# s
淮山藥 五錢os.tvboxnow.com5 G+ x7 k, w8 K( @4 K3 w
龍眼肉 四錢
& g* a" T( ]5 h7 q* K黑棗 三粒
# g4 V6 B1 K: a9 B# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金華火腿 一tvb now,tvbnow,bttvb% c: y3 l. W' L: v6 o0 B8 J& U
新鮮瘦豬肉 六
$ D" Z! k; P/ Y& V1 B7 I: q食鹽 適量
K Z' @$ O8 T; `( G; c製法﹕
, [, M1 e1 x/ Zos.tvboxnow.com用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
# p" r+ L6 ` j, D4 { Htvb now,tvbnow,bttvb功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- w E6 n6 }* i7 C5 T
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
; j) d* X' k; X& a: Y9 sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 Z) E( f' f1 [+ S/ V u% u
花旗參螺頭湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 h { K$ p" C- ?/ F: n: G9 f
材料﹕os.tvboxnow.com- y1 h4 ?* \! f- P" }
花旗參片 三錢
* Y) ]* g! Y0 K7 s% W麥冬 四錢
6 X" j/ x6 A b9 R; q: L' o( w: W天冬 三錢
' @0 s% A# v" K2 D9 Z2 J9 b/ r龍眼肉 五錢
9 d; X0 N, ^4 |" s+ p: y. M0 w蜜棗 一粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R: ~4 G# B* L. U6 n* `
紅甘筍 三條/ Q! H1 s% |& \2 p2 \' G9 E
急凍螺頭 一隻
+ A& _3 ?; Q. ~0 L新鮮瘦豬肉 六os.tvboxnow.com* G. {5 Y9 d; H1 O0 g9 ?
食鹽 適量公仔箱論壇4 \$ G4 ]$ G4 b" z8 }$ o4 @
製法﹕
4 O/ E" {/ B2 ~0 s K. F公仔箱論壇先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。公仔箱論壇1 M1 _- {& j. b9 a j* e. k
功效﹕
1 c5 P9 D) r( b7 J! a1 v滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
9 W9 U6 X1 b5 ?5 |公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 W0 ~ m' L7 A% \; i6 m' x6 f2 c
姬松茸北參湯tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 y: s1 }' K6 ?# J) ~
材料﹕
' a. c S1 J3 R9 c nos.tvboxnow.com姬松茸 一/ H. C9 {+ J$ P. B2 _
生北 五錢tvb now,tvbnow,bttvb: N/ P' e" e; P" w, e$ I! C
紋黨參 五錢
/ k4 e0 f) L8 e! B' B" l' W( l公仔箱論壇玉竹頭 五錢
; z$ w- _5 y( y E9 i/ N# Ktvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb0 o# k, k, } M7 |5 f4 A% r4 ~
正南棗 三粒
" c% T# j$ }( w$ L5 u5 b+ ?3 f6 I7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六
7 r& b- b8 Z. n: h新鮮海魚 一條% `2 y0 N* f5 m" J# s9 X
食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* ]" T! T; [' X5 X+ I; a6 f
製法﹕
: n" v% D1 L: i) [0 J9 w$ ?tvb now,tvbnow,bttvb洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
( Q" V( D% b) _ |% D! ?功效﹕os.tvboxnow.com" K( H9 u2 n& F0 _8 f& v
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。, b$ {* U$ P: y# z. o
os.tvboxnow.com3 r$ l5 O" v6 R7 B% B
西醫澄清調理謬誤
. z7 p; D* e% @+ e6 _os.tvboxnow.com
6 o% S$ X* t* D g Q+ Oos.tvboxnow.com 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 