您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
7 Q. m. Q' F& V! O% r, Q2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 G( b6 C# f- {
告訴你幾種保健方式的最佳時間：os.tvboxnow.com6 Q4 V5 b' s0 M; F( `: `
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1.唸書的最佳時間) S* F V% f# N& N/ U" ], B( m6 l
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！1 L2 m" ~: V8 F/ m6 d! p
{! N* [& [# g! Z1 Z C公仔箱論壇2.運動的最佳時間
: P1 `# X. R V公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇' N. u# G6 ` {# P/ u
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 E, H% h9 U8 x& [7 \$ _7 J
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4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com' P" l1 @9 ]6 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 {( L8 ~) | P y `7 ^* L5 d
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5.洗澡的最佳時間
; o; k: r0 ]( b8 y" Y& L公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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' W0 q) c. W+ B9 i4 t. |; J! Pos.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間
+ ~ M4 Z# y( y# D( k6 v+ r! n5 Kos.tvboxnow.com飯後45分鐘。
9 n2 N. W4 D: V. b$ q: Hos.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ i5 H# X1 C [8 ^
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ j2 |2 Q T( y2 \, Q) @* `3 ]9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p" F( I: n+ Z, ~/ X: t5 `tvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 + c. ?& L# U n2 ~2 E- L: v( q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) M8 I* x; S5 @$ j( z+ V c. f晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' l; G* B* E/ b1 V9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E: D2 d/ @) x) c
8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* M% R9 U; O* i. v |
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 `4 o! z3 [ @$ \
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9.護膚的最佳時間
) P, z; ~5 c$ j$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" f) `; P# b/ B9 ~8 L3 e6 \1 c6 Q1 X$ u
: a9 [5 i6 W" h- N+ S9 @3 Eos.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇' Y; t8 _! A. d/ m+ w: l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 _( h4 W0 C1 w8 M, ~% n @; |* i
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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