[健康資訊] 維他命百科辭典......值得保留

有了這個你就是半個營養師了..值得保留公仔箱論壇* p1 ?6 d4 @7 r* H
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營養解構  能預防、治療的疾病
豬肉  維他命B1、B2、菸酸、蛋白質疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
牛肉  蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質  虛弱體質、貧血、手腳冰冷
雞肉  蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  消化不良、恢復體力、癌症  tvb now,tvbnow,bttvb. \, w& P3 R9 e$ C" V. n. R$ B
雞翼  維他命A、成膠原  強化血管、有利皮膚
雞胸肉  蛋白質、不飽和脂肪酸  防口腔炎、胃炎
雞湯    消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
雞蛋  維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質  皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化  ' a7 A: S9 E  U' `1 K1 a( c' Q
豬肚  維他命 A 、 B12 、鐵質  貧血、強肝  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 Q: G5 l- h8 y  E
豬腿  蛋白質、維他命 B  防血栓、有利皮膚  % C. k/ _) w7 K) t! W
羊肉  維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質  手腳冰冷、滋補強健、貧血
牛蒡  鈣質、纖維、磷、維他命 C  抗癌、治便秘、利尿  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 ?9 k& ^9 i( r1 }
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營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb" z! ], s$ m; ?; ^- G; ^. v
秋刀魚  維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A  貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓  os.tvboxnow.com* h1 L% k1 ]8 A3 o" x
沙甸魚  維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣  中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化  公仔箱論壇# c" g) V5 v# Q3 l) F
鰻魚  維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E  食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲  + u* F$ Q2 l2 D) f% s: K. K
鮭魚  維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪  利尿、體力衰退
鱈魚  蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣  貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊  蛋白質、鉀  中風、糖尿病、癌症
蜆  鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣  貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉  公仔箱論壇1 P6 n: s3 A) Q# C. ]) n
蛤仔  含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質  肝病、貧血、浮腫
扇貝  維他命 B2 、 E 、蛋白質  頭痛、暈眩、肩膀痠痛  公仔箱論壇; w9 @2 S% T; k/ I# Z1 ~
牡蠣  維他命 B2 、氨基酸、鐵質  抑制膽固醇、高血壓、貧血
章魚  蛋白質、氨基酸  降膽固醇、維持血壓正常  os.tvboxnow.com' b& {& h6 W- P5 k2 s) e
鮑魚  蛋白質、脂肪、鈣  滋陰清熱、養肝明目
海苔  鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質  降膽固醇

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營養解構  能預防、治療的疾病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g, [+ A( U# f3 \
牛奶  鈣、磷、維他命 B2 、脂肪  骨骼疏鬆症、老化、護膚  9 r( k$ X( `' t& b( m
芝士  鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A 、 B2  骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
酸乳酪  鈣、維他命 A 、 B2 、蛋白質、脂肪  便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症  公仔箱論壇! N1 q  D, t: }
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營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇" a" u1 t' b/ b% e: \1 t1 ?
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  1 y6 _+ a( I5 y  V
檸檬  維他命 C 、鉀、維他命 B1 、鈣  肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、高血壓、宿醉  0 u1 I9 L; J; X1 ~7 q. g! W
提子乾  維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷  心藏病、中風、骨骼疏鬆症  os.tvboxnow.com3 ~6 `1 x8 o: I( p/ d* Y3 @3 O
士多啤梨  維他命 C  肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y  v5 k9 S) W9 t7 t
芒果  維他命 A 、 C 、 E  防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
山竹  葉酸  防止貧血  公仔箱論壇. o1 e) r8 A+ }: }$ H6 J. h. a+ o
柿子  維他命 C 、 A 、鉀  暈車浪、感冒、高血壓  os.tvboxnow.com0 W" ?1 t6 ?5 G* n) r- x9 k. Y% r
奇異果  維他命 C 、 A 、 E 、鈣  消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
西瓜  維他命 C 、 A 、鉀  腎病、高血壓、浮腫
木瓜  維他命 C  整腸  1 e1 O* E4 T0 ~- l0 x* C2 a
菠蘿  維他命 C 、 B 、鈣  消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞  % i; c+ l- u9 i8 y5 i$ p
香蕉  維他命 C 、鉀、鎂、糖質  便秘、感冒、發燒、皮膚問題
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
葡萄    膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症  5 i9 ]5 g+ U8 e2 h! R
葡萄乾  礦物質、鐵質、鈣質    8 b% v4 _+ S: M) t2 o. T5 a
葡萄柚  維他命 C 、鉀  美顏、促進新陳代謝
蜜柑  維他命 C 、檸檬酸、纖維  預防便秘、暈車浪、強健血管
番石榴  維他命 C 、纖維、胡蘿蔔素、鉀  糖尿病、血壓、心臟病
木瓜  維他命 C 、胡蘿蔔素、纖維、鉀  消化不良、感冒  ) Q8 R2 _  {' H* k/ H. Z
蜜桃  纖維、胡蘿蔔素、鉀  防腸癌
荔枝  維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸  護膚、防雀斑
啤梨  纖維、維他命 C 、鉀  便秘、腸癌  os.tvboxnow.com. Q5 ?8 k. Q7 i+ {; b! R
檸檬  維他命 C 、 B 、鉀、鈣  皮膚問題、疲勞、高血壓  6 B  V( d5 E) e" g, `5 d0 v6 ]% |
藍莓  維他命 A 、 E 、鉀  腹瀉、心臟病、防癌
榴槤  脂肪、纖維  通便  tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ U$ \3 }* h* B. g
蜜瓜  纖維、維他命 C 、 B 胡蘿蔔素  防癌、心臟病、白內障、消化問題
營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇6 T. N3 ^; z+ w" l! q- c9 \
蜜糖  鈣、鉀、鐵  降血壓、預防貧血、疲乏  公仔箱論壇% @7 `5 w% G( C2 B1 a. F
牛奶  維他命 B2 、鈣、磷、蛋白質、脂肪  骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症  ' k# j( H$ g1 Q  u* z0 R- M/ q* U
咖啡  咖啡因  提神、治消化不良、解酒
茶  礦物質、鉀、維他命 C  減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
綠茶  維他命 A 、 C 、 B1 、 B2 、鐵  嗜睡、高血壓、癌症、感冒
蜂蜜  鈣、鉀、鐵  幫助消化、恢復體力、延緩老化  6 P* W' ~! `* ~: `- y9 o! |5 `5 I
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營養解構  能預防、治療的疾病
朱古力  脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A 、鐵、礦物質  提神、解愁
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營養解構  能預防、治療的疾病
鹽  氯化鈉  幫助胃酸分泌  公仔箱論壇' @/ ~  i0 v" _  T. m
醋  鈣、纖維  消除疲勞、增進食欲、促進消化
豉油  維他命 B  促進新陳代謝、增進食欲  公仔箱論壇. V, v" `) S! }  n' d3 _" Y
日本芥辣 (Wasabi)  維他命 C  抗衰老、增抵抗力  公仔箱論壇! o% y2 z2 Y. u) m: M6 W  \
植物油  亞麻酸、脂肪  刺激腸管、保持皮膚光滑  & A' `% W! E, S: N% x  L* z2 R' t  k
奶油  亞麻酸、維他命 A  幫助消化、調節血壓

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營養解構  能預防、治療的疾病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 D, F# h/ s6 {0 G. R
核桃  蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣  咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
花生  維他命 E 、 B1 、 B2 、脂肪、蛋白質  手腳冰冷、凍傷、消化不良  & [) e4 T1 U! r
杏仁  維他命 E 、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣  心臟病、膽固醇  ) h; [+ K1 B4 w& ]3 G# z9 v1 w- \0 u
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營養解構  能預防、治療的疾病
糯米  維他命 B 、澱粉質  暖胃、補益內臟  : ?% t2 }6 }% T& y% s
糙米  維他命 B1 、 E 、磷、醣、菸酸、蛋白質、; {: {  v# E: M2 C8 G3 i
纖維  消除疲勞、便秘、老化  % S5 H. m7 k7 p+ }
意粉  葉酸、鐵、維他命 B1 、 B2 、碳水化合物

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營養解構  能預防、治療的疾病  , a9 y$ e0 B/ d7 m9 k6 j' T3 E' E
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 鉀  肝斑、雀斑、感冒、便秘  , u- h0 j6 ^& A5 K; e
椰菜  維他命 C 、鉀、鈣  胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、
骨骼疏鬆症  公仔箱論壇' P! x7 R  B5 l  M9 G% C
椰菜花  維他命 C 、纖維  感冒、癌症、皮膚問題、便秘  0 |; @" ~4 i. Z8 p4 N+ Q
芹菜  鉀、維他命 A 、 C  精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗  維他命 B1 、 B2 、 E 、鈣、蛋白質  癌症
小松菜  維他命 A 、 C 、鈣、鐵  抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症  tvb now,tvbnow,bttvb4 N! U: c0 k2 ]% J' I
西蘭花  維他命 C 、 A 、 B2 、鉀、纖維  癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病  tvb now,tvbnow,bttvb7 S8 U" \2 M' A9 w
菠菜  維他命 A 、 C 、 B1 、鐵質、鈣、胡蘿蔔素  感冒、高血壓、癌症
西洋甘藍菜  纖維、維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵質  癌症、感冒、便秘、皮膚問題
豆芽菜  鉀、維他命 B1 、 B2 、 C  高血壓、食欲差、便秘、肥胖、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j8 N, r# N' x  ?7 [1 c
痛風  3 d- T2 i6 J3 Y3 q1 k
韭菜花  胡蘿蔔素  癌症、動脈硬化  公仔箱論壇5 q* O/ v1 B. _8 Z( `
韭菜  維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2  疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、' T+ C& v+ [( B3 P
腹瀉、消化不良  公仔箱論壇0 v- \2 G2 A. N; h+ c" ]9 X
生菜  維他命 C 、鎂、鉀  壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝  os.tvboxnow.com, M; k+ J8 |9 J' a
空心菜 ( 蕹菜 )  葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類  降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱
莧菜  蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  消熱、涼血
白菜  維生素 C 、鉀、 B 胡蘿蔔素、鈣  防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康  ) U( K  Q2 d8 e3 J# _
芥菜  維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素  抗癌、心臟病、貧血
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( t9 D5 ?+ `' n
山芋  蛋白質、澱粉  酵素腸胃病  公仔箱論壇6 A9 @, T7 @* Q" @9 e# k: O
冬菇  維他命 D 、 B1 、 B2 、菸酸、纖維  便秘、癌症、皮膚問題  公仔箱論壇* {4 w8 g7 l: T8 v, d
蘑菇  維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀  便秘、癌症、皮膚問題  + H1 B, k: d2 S) @1 g% r6 V
馬鈴薯  維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸  便秘、癌症、皮膚問題  os.tvboxnow.com. B' \4 b, q' S4 G0 l/ M# N
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 、鉀  便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑
辣椒  維他命 C 、 A 、菸酸、鉀、纖維  夏天食欲不振、腸胃問題、$ |# p3 J# ]5 O  G1 N
高血壓、糖尿病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: i" O# U- y3 w9 C
大蒜  維他命 B1 、 C 、胡蘿蔔素、纖維  癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒  " _6 q  x% m! `: n( A  H# w
洋蔥  維他命 C 、鉀、鈣、磷  失眠、精神不振、疲勞、高血壓  0 i" U/ o7 r6 Z7 _8 B
芫荽  維他命 A 、 C  癌症
白蘿蔔  維他命 A 、 C 、 E 、鉀、鈣、酵素  胸口鬱悶、消化不良、大腸癌  tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 p( R2 G- z) ]% ?( Z
紅蘿蔔  維他命 A 、 C 、 B 、鉀  癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞  tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 w3 V" L  Y
竹筍  纖維、鉀、維他命 E 、 C 、 B2  大腸癌、高血壓、便秘  + K, Z1 ^+ b# ^1 `' l8 Z
蘆筍  維他命 C 、 A 、 B1 、 B2 、 E 、胡蘿蔔素  高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒  6 G. X7 V0 |4 J
粟米  維他命 B1 、 B2 、 C 、鉀、纖維  便秘、急性腎炎、浮腫
番茄  維他命 C 、 A 、 B 、鉀  癌症、高血壓、消化不良  os.tvboxnow.com% Z+ |5 p, k2 d; j& k
茄子  維他命 C 、鉀  高血壓、暈眩  4 F* f' v; I  `8 v
蓮藕  維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維  腸胃病、感冒、高血壓  tvb now,tvbnow,bttvb) d; ?! x5 r7 Y
昆布  維他命 B1 、 B2 、鉀、鈣、纖維  肝病、貧血、浮腫、高血壓
紫菜  鐵、碘  防甲狀腺腫脹、防貧血  公仔箱論壇" f' t3 }% T! p4 J7 A
蘆薈  維他命 A 、 B 、 C 、 E 、礦物質、胺基酸、# t' e8 T9 E4 T" p9 j; O
酵素  燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏  tvb now,tvbnow,bttvb# u9 ?- U" c3 [4 ]* k+ g
蔥  維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵  感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉  os.tvboxnow.com0 ^/ L3 m4 b! q5 u: b* D" G
薑  鉀、鈣  感冒、中毒、發燒、胃痛、tvb now,tvbnow,bttvb4 L, m. l7 m1 E3 S' U
食欲不振  1 `" F& X+ ?" h; N% w, i
青椒  維他命 C 、 A 、鉀  夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題  tvb now,tvbnow,bttvb' h& z0 h: N$ l) o* E" B2 e3 K
紅辣椒  維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵  手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
蒟蒻  鈣、鐵、鉀、纖維  便秘、肥胖、糖尿病  7 i1 S0 W' z$ `1 n, |6 l' b
芝麻  鉀、磷、鐵、維他命 B1 、 E 、纖維、鈣  高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症
豆腐  鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸  暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化  os.tvboxnow.com5 ^7 |( L. y# Y; T) m9 _! T0 f# n
腐皮  蛋白質、鐵、氨基酸  整腸、抗癌  os.tvboxnow.com- G3 c2 O- z4 I) x0 n
味噌  鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E  便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症
紅豆  維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維  疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓  os.tvboxnow.com3 l1 T: r; w4 n# I
大豆 ( 黃豆 )  維他命 B1 、鐵、鈣、磷  高血壓、糖尿病、癡呆症
青豆  維他命 C 、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀  防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* p8 `+ _; ^- s
青豆角  蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2
薏仁  蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1 、 B2 、胺基酸  促進新陳代謝、防黑斑、雀斑
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營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb$ V# ~9 i) w$ f
小黃瓜  鉀、維他命 A 、 B1 、 B2 、鈣  發燒、喉嚨乾渴
絲瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  化痰、涼血、解毒
冬瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、os.tvboxnow.com: }3 A' f9 F4 M* U# w
胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒  2 T. V4 B5 y3 D1 a. ]/ O% S
胡瓜  蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  清熱利尿  os.tvboxnow.com& ?4 y" J; n6 r8 ^- c* c$ [
南瓜  維他命 C 、 E 、 A 、鈣、胡蘿蔔素  癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

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