開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？os.tvboxnow.com" D4 `- |4 q. u
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飲好水
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1 v6 X/ r/ U( o& `8 j: R; M) Q7 A1 D 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水os.tvboxnow.com/ U* V0 C% `, Z; r" u$ D; Y
4 R7 T0 W: L8 ros.tvboxnow.com 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？
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p7 ? s$ J/ w. S3 F5 f% a1 f( Kos.tvboxnow.com 空腹飲水1 t* U1 n$ u2 I, b
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。tvb now,tvbnow,bttvb" d- Z" @- S( K2 U% u- r9 K
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# h! |3 @8 ?8 B& y公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。os.tvboxnow.com }' i. d, g& n, J. a
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/ t: ~/ N2 S/ W/ n7 Xos.tvboxnow.com 喝水時間表 ^1 e4 {9 H- Z" H6 ^! A" n; T
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。tvb now,tvbnow,bttvb( r* S' z5 d5 k# I, A5 {$ e7 M: I& X
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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# N( m1 n, ~9 f$ s+ K8 M% g; t8 Pos.tvboxnow.com 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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! {: }" \; P- Y. a2 s' X公仔箱論壇 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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8 H* i' W, Y" z- otvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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$ C1 j% v: \% F; l! j8 y 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。; |" @6 ?8 w6 c: f! Y
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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' G* J) f, C- D. u5 J) o: r- r. W公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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8 @ E; a' T# t$ P5 b, N 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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