◆ 养生 ◆; X% x- M8 ^3 h3 i
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你可能不知道的事 ) t2 Z! X" e! x" r
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 os.tvboxnow.com2 G% h+ F1 U# l
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 os.tvboxnow.com2 k `- V; T p. e$ K' J
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
, G: ~7 Q4 d- I: s+ g8 htvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 ' d4 |6 p" n2 _4 b3 S! ^$ X/ f1 n. P
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
. V' P* l' a9 Z- ~os.tvboxnow.com4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- os.tvboxnow.com8 H0 e" {- H) W# `
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
/ N. I, n# C" V1 {. [* l3 ]os.tvboxnow.com兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
# B" S$ Z; v+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 / { N0 ?0 m: O) [( D
5.四季的保養
& u3 g% R ^5 j0 ros.tvboxnow.com春天比較容易長粉刺
& `; H* j# i! htvb now,tvbnow,bttvb夏天則是長黑斑、面皰的季節
/ E" o4 G) {8 S1 ~0 t$ c+ e公仔箱論壇秋天注意保溼
6 |0 C. E7 J, W2 y: mtvb now,tvbnow,bttvb冬天則要小心皺紋 公仔箱論壇) t0 n G; g/ O
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* a4 l7 X8 ` `, n! j, }4 _
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 os.tvboxnow.com( b! l( ?; }+ y, D+ E& E
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合tvb now,tvbnow,bttvb( \ f" B/ O4 ]- F( W8 [
因為通常女生比較容易是冷底的體質公仔箱論壇( q8 o1 i; M U B( n" C
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
- P6 V& B& _3 h) \os.tvboxnow.com經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
1 H! A h/ U/ b$ B! b! Z. X. x8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
; f( f0 ]1 h' R: B0 Z林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~4 Q2 K3 {; Q( a1 u4 `
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，公仔箱論壇4 m$ g$ c$ i, H
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 公仔箱論壇" N6 C7 E0 F% L' X7 I
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# I, o4 C- A+ N0 z% S6 Z0 p1 utvb now,tvbnow,bttvb◆ 有助益的水果 ◆, ?$ S% P4 h/ z- `0 `7 H4 l( |
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) }; g) ^/ K* y7 v8 Dtvb now,tvbnow,bttvb貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
. a8 [+ F. L/ i! _2 ^/ w" t2 S) U) R膽固醇過高 =>山竹,核桃
5 i& W( ~ V2 P+ n7 ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ ~1 N8 w6 j+ o ~0 r: [
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb& d3 b. A4 U; B9 s X1 p9 w# a( K
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇) V6 o7 m: ]9 R6 t, W" D2 p
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 os.tvboxnow.com2 f9 y- `9 _' A$ a' F$ Z$ ]
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
3 D3 t, |3 M- W4 y0 P, p. I- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
# R/ t2 E: m/ ^* ?1 N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u4 s& f# Y) q# X) _3 m) ]2 O0 |5 l' \
哮喘 =>葡萄,桃子
) ~' P3 S) ^/ U% [4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
2 G- C* `, a+ h) k `# @5 L B' Qtvb now,tvbnow,bttvb胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ m% c1 K+ s
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
+ V: g% ]/ K% h& E1 f7 R公仔箱論壇腹泻=> 苹果
1 v R* E) q/ @$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良=> 木瓜 + G2 y0 z' c) b0 `2 S7 L
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
; G: X6 S; y6 f2 \公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
7 [# G2 x- v( R7 Q7 b& Gos.tvboxnow.com膀胱炎 =>西瓜，桃
9 k, n% p- P- Z; _, |8 i C2 yos.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 + x- y p3 v2 B% Q x7 m$ u
尿道炎 =>葡萄
. P, e; ~8 ?$ F" N7 A7 f& |0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 os.tvboxnow.com J4 b, Y+ u5 a0 i0 W, d
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 # |, Q& _1 a2 a3 d) M) _; B4 ^
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b% e) X# q8 R1 \6 n* ?6 l$ x/ u
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
) V0 \9 R! L' U2 q7 |& Mtvb now,tvbnow,bttvb关节炎 =>葡萄,枇杷 , x9 @5 s7 m6 j1 ^: w6 G$ Q
通风=> 风梨、奇异果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% b U: r' U
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
, L( Y; `" ?- U" X7 s公仔箱論壇口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
/ K* o4 b) [$ b( t牙齿疾病=> 桔子、草莓 公仔箱論壇9 z; ?7 x! B7 b4 p' r: j* v1 x
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇9 q; p; M! `7 E$ ?" m& ]. K
孕妇止吐 =>梨
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2 s; d0 N; i' _. E! {' k; I) h% h0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇1 E6 v* v( Q7 p; U
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。6 p( G* C4 d c2 }
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！" n+ N5 [. @6 n: [, Z# j5 z; ?, ~
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇' [( `& _( |8 i& W9 o0 g: u8 I
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 tvb now,tvbnow,bttvb F& L3 i |6 e6 b0 Q0 H
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。0 X8 K2 ~6 h: c. \# y4 v
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 9 i! T, d, f( q) Y. V! O3 f
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
% M! l u3 ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 * d% M; S( V/ U6 q7 i7 z
+ G; y3 G- l7 u6 I: `; o' Y4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( @& ~; @1 t% Z' e8 d( z" I
& V+ F& ^4 z! Q公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
8 ]- }1 W% b. Q9 P: itvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
* v7 o+ U9 Y! q+ W) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
e% A: ]! L( B熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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4 l: v3 h' y! k9 I" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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◆ 多喝水 ◆
9 _ P( {) |( f. i9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L D$ p. _: p, @5 N6 y如果腦袋空空的......喝水！+ M1 n& |. C2 z8 Y, i
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a7 w' W8 y0 f/ jos.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 c1 Y/ T: g2 d, [% a% |
1 J# T6 x' u- l2 ^$ h9 r其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇8 D ^ v m3 D% G7 V" M
) x+ ]3 z7 K( L5 r+ V0 Kos.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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+ n/ ^0 I% a9 o% \5 D7 btvb now,tvbnow,bttvb（一） 三餐後喝水
2 u. E. P7 K- F! c: G9 R X# m7 n公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
0 q, `. Z) I. J; C2 l+ cos.tvboxnow.com不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，: r E& P# D1 J. }4 N: I. ~
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
9 d% W, J) _& H' z; B9 h因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
$ b8 x% \4 h6 ^% b最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
' X! X7 _! d, N: o, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說，os.tvboxnow.com: z* g. M7 V/ y7 C" \, { f, c
是補充水分和電解質相當適合的選擇。os.tvboxnow.com8 W' z; z8 c8 F& Q! o9 G
- g* ?7 ~% R) q/ m( i（二） 起床一杯水
Q' C8 C9 T z5 X% W清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，os.tvboxnow.com6 n ^. Y( M( t" p3 E
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。os.tvboxnow.com' `' F2 g! Y' V' }: {+ W
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（三） 睡前一杯水
2 s4 Z4 S% Y7 j; l# q3 C人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
7 p% R% l0 p6 N" l& k; S1 a因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
& m( F/ W9 t! f8 U3 P' _' I+ l5 Kos.tvboxnow.com
* w& {+ `* K n* Z; ^- |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 p" t! @# p4 v
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◆ 十大不良習慣 ◆* A0 B/ p, s2 N; J. T2 P$ u; @: Q$ E
& `* [5 ?- E& d5 n( ^. @! j: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。os.tvboxnow.com- N" u) |. e) x$ t0 Q* ?' J$ P& i
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。os.tvboxnow.com7 B% e8 s, f' J6 Z5 g
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
0 e' F$ q0 f! c6 N' r( I6 }４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
+ L7 q- _6 ~, ^, L* vos.tvboxnow.com５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。, ~& @) ^/ a' Z, P# D8 F
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。os.tvboxnow.com. `5 h, Y0 ~6 E( M% M- b2 L7 z
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。% V) P) ~. z# }! e0 _6 ?
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
- ]3 j6 c/ ] ^( q( V3 b& j* P) jtvb now,tvbnow,bttvb９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。os.tvboxnow.com, L3 ], g, S& Z/ m7 [
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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