可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 公仔箱論壇4 M* Y( i4 X7 z l; z2 \0 \
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。tvb now,tvbnow,bttvb3 z( W0 K9 u2 @% ]8 f
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- A, a$ Z% K6 K N: z洋葱、蒜
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" k3 x% B; _1 Uos.tvboxnow.com 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。0 I9 {8 _" b% e3 B* @* `# d
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含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 . \! O/ t4 k% l e, w/ k
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 tvb now,tvbnow,bttvb. L. L0 D6 B; T4 @
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鱼
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/ z, t% J. \! }0 Y) {9 Z; m! H 是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
8 e( G& q7 a) ^6 | 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 os.tvboxnow.com' }! B# h+ D* b6 y1 w* n
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1 X! H8 l# g f2 w7 h9 Z! qtvb now,tvbnow,bttvb菊花 & [* B( W+ e2 _/ v5 _% h
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5 |$ y, C& q3 nos.tvboxnow.com 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
- U1 f5 ? F7 y: x5 gtvb now,tvbnow,bttvb 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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, n4 `8 R# H- G0 h& g" V: Eos.tvboxnow.com玉米
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$ X: B/ N4 ]: L s" p: x9 Y. l: [ 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。公仔箱論壇/ G8 R: [0 [' {+ h: o6 R( n
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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